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Com as bolas chinesas para fortalecer o assoalho pélvico conseguirás múltiplos benefícios como melhorar os teus orgasmos, ter uma maior lubrificação ou tonificar a tua musculatura pélvica, reduzindo as incontinências urinárias, entre muitos outros. Lembra-te de começar com pouco peso e aumentá-lo progressivamente. Leia dicas de compras
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As bolas chinesas para o pavimento pélvico, também conhecidas como bolas Kegel, esferas vaginais ou bolas ben wa, são um engenhoso dispositivo desenhado para fortalecer e tonificar os músculos do pavimento pélvico. Compostas geralmente por duas esferas unidas por um cordão, estas bolas são feitas para serem introduzidas na vagina. O seu movimento suave e constante pode ajudar a melhorar a resistência e elasticidade muscular, sendo benéfico para a saúde pélvica.
O seu uso principal é como ferramenta de treino para exercitar os músculos do pavimento pélvico. Ao introduzir as bolas chinesas e realizar movimentos, os músculos contraem-se involuntariamente. Este processo é semelhante ao exercício conhecido como "Kegel", que ajuda a fortalecer o pavimento pélvico, melhorando assim a saúde sexual e reduzindo riscos de incontinência. Usar estas bolas regularmente pode melhorar a tonificação muscular e contribuir para uma vida íntima mais satisfatória.
Qualquer pessoa interessada em fortalecer o pavimento pélvico pode beneficiar-se dos pesos pélvicos, mas são especialmente recomendadas para mulheres que procuram prevenir ou tratar a incontinência urinária, aquelas que deram à luz e desejam recuperar a tonicidade muscular, ou quem procura aumentar o prazer sexual fortalecendo a sua resposta muscular. No entanto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incorporar qualquer dispositivo novo à sua rotina de cuidados pélvicos.
Na VivelaVita, oferecemos uma variedade de bolinhas chinesas para que encontres aquelas que melhor se adaptem às tuas necessidades. Atreve-te a incorporar estes fantásticos aliados à tua rotina diária e experimenta os múltiplos benefícios que podem oferecer-te.
As esferas vaginais, também conhecidas como bolas kegel, são ferramentas populares para fortalecer o pavimento pélvico. Estas pequenas esferas oferecem uma variedade de opções que se adaptam a diferentes necessidades e níveis de experiência. A seguir, descrevemos os tipos mais comuns, suas características, principais vantagens e como utilizá-las.
As bolas chinesas duplas são o tipo mais tradicional, compostas geralmente por duas esferas conectadas entre si. A sua característica mais distinta é a capacidade de se movimentar ligeiramente dentro da sua capa, o que cria uma ligeira vibração que estimula os músculos do pavimento pélvico.
As bolas kegel individuais estão desenhadas para quem prefere exercitar-se com um único peso. São ideais para principiantes ou para quem procura um controlo mais preciso sobre o treino.
Estes kits vêm com várias esferas de diferentes pesos, desenhadas para aumentar gradualmente o desafio do exercício pélvico. São ideais para quem deseja um programa de fortalecimento personalizado e progressivo.
Estas modernas esferas vaginais contam com um mecanismo de vibração que pode ser controlado manual ou remotamente. São mais que um simples brinquedo erótico, já que a vibração acentua o exercício do pavimento pélvico.
As bolinhas chinesas oferecem uma variedade de benefícios para quem busca fortalecer o pavimento pélvico. A escolha do tipo adequado dependerá das necessidades individuais e do nível de experiência de cada pessoa.
As esferas vaginais, também conhecidas como bolas kegel ou bolinhas chinesas, são ferramentas eficazes para treinar e tonificar os músculos do pavimento pélvico. A seguir, vou guiar-te passo a passo sobre como usá-las corretamente para obter os melhores resultados.
Antes de começar, é importante escolher o tipo de bolas ben wa que mais se adapta às tuas necessidades. Existem variedades em peso e tamanho, desde aquelas desenhadas para principiantes até as pensadas para usuários mais avançados. Se estás a começar, sugiro que optes por umas de tamanho maior e peso leve.
Certifica-te de que estás num ambiente relaxado e privado. Para facilitar a inserção dos pesos pélvicos, aplica uma pequena quantidade de lubrificante à base de água. Isto ajudará a evitar qualquer desconforto durante a colocação.
Deita-te ou fica numa posição confortável. Relaxa e insere suavemente as bolas chinesas na vagina, similar à inserção de um tampão. Deves deixar o cordão de extração (se o teu modelo o tiver) pendurado para facilitar a sua posterior retirada.
Uma vez que as bolas chinesas para o pavimento pélvico estejam colocadas, podes começar a exercitar os músculos. Começa tentando mantê-las dentro enquanto estás de pé ou realizando movimentos suaves. Tenta realizar séries de contrações onde apertes e soltes os músculos do pavimento pélvico. O ideal é começar com sessões de 10 a 15 minutos e incrementar gradualmente a duração conforme a tua resistência melhorar.
Após terminares os teus exercícios, relaxa novamente e procede a retirar as esferas vaginais devagar e com cuidado, puxando suavemente pelo cordão. Depois, assegura-te de limpar bem as bolas kegel com água tépida e um sabão suave ou com um limpa-jogos específico, assegurando assim a sua higiene para futuros usos.
Escuta sempre o teu corpo e não te esforces além dos teus limites. Se alguma vez sentires dor ou desconforto, pára e consulta um profissional de saúde. Com o uso regular de bolinhas chinesas, verás uma melhoria na tonificação do pavimento pélvico, o que pode proporcionar numerosos benefícios para a saúde íntima.
Na VivelaVita entendemos que escolher as bolas kegel adequadas pode fazer a diferença no fortalecimento do pavimento pélvico. Este artigo vai guiar-te através do que deves considerar ao selecionar as melhores esferas vaginais para as tuas necessidades específicas. Descobre como escolher as bolas ben wa perfeitas para ti!
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As bolas chinesas para o pavimento pélvico, também conhecidas como esferas vaginais, são dispositivos esféricos que se utilizam para fortalecer os músculos do pavimento pélvico. Estão desenhadas para serem inseridas na vagina e o seu peso ajuda a tonificar estes músculos.
As bolas kegel utilizam-se principalmente para melhorar a tonicidade do pavimento pélvico, ajudar na recuperação pós-parto, aumentar o prazer sexual e prevenir problemas de incontinência urinária.
Para utilizá-las, deves inserir suavemente as bolas kegel na vagina enquanto estás de pé, o que faz com que os músculos do pavimento pélvico trabalhem para mantê-las no lugar. Recomenda-se começar com sessões de curta duração e aumentá-las progressivamente.
Em geral, as esferas vaginais são seguras para a maioria das mulheres. No entanto, é importante consultar um médico se tens problemas de saúde pélvica ou tiveste complicações em gravidezes anteriores.
A frequência de uso depende dos teus objetivos pessoais. Para fortalecer o pavimento pélvico, recomenda-se utilizá-las pelo menos três vezes por semana, embora algumas mulheres prefiram fazê-lo diariamente para obter melhores resultados.
Ao escolher bolas ben wa, é importante ter em conta o material, o tamanho e o peso adequados para ti. Começar com um conjunto de menor peso e tamanho é recomendável para principiantes.
Sim, as bolas chinesas podem ser muito benéficas depois da gravidez para ajudar a tonificar e fortalecer o pavimento pélvico. No entanto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer exercício pós-parto.
