Pode-se aumentar o pénis de uma forma natural?

Atualizado em 21 de Out de 2024

Anel Martinez

¡Hola! Me llamo Anel Martínez y soy neurosexóloga. Con más de 10 años de experiencia como sexóloga y experta en salud mental, mi enfoque se centra en ti de manera personalizada. Mi pasión por el bienestar se refleja en la diversidad de técnicas que empleo, y más allá de la terapia cognitivo-conductual, utilizo herramientas como la terapia..

Quer saber se pode aumentar o tamanho do seu pénis? Este post dá-lhe a resposta? Para além de dicas e truques MUITO ÚTEIS

• Índice
• 1.   Tamanho medio do pénis
• 2.   Exercícios para aumentar o tamanho do pénis
• 3.   Exercício jelqing para o aumento do pénis
• 4.   Ejercicios jelqing y kegel para alargar el pene 
• 5.   Riscos dos exercícios para aumentar o pénis
• 6.   Anatomia peniana
• 7.   Uso de dispositivos para aumentar o pénis de forma natural
  • 7.1   Esticar para alongar o pénis
  • 7.2   Pesos penianos   
  • 7.3   Aneis para o aumento peniano
  • 7.4   Hormonas para ajudar o crescimento do pénis
  • 7.5   Bombas de vácuo para aumentar o pénis
  • 7.6   Bipolastia peneana
  • 7.7   Cirugia de aumento do pénis
• 8.   Mitos e verdades sobre o pénis
  • 8.1   Cultura falocêntrica 
  • 8.2   Dismorfofobia 
  • 8.3   Extensores
• 9.   Conclusões sobre o tamanho do pénis

Na sexualidade há muitos tabus e mitos sobre o tamanho do pénis, 🤐 que o relacionam com o conceito cultural de virilidade, alimentado pela fantasia dos filmes de Hollywood e da indústria pornográfica.

Contudo, não é assim, cientificamente não foi provado que o tamanho do pénis esteja relacionado com a masculinidade ou a sua capacidade reprodutiva.

Se sente que o seu pénis é mais pequeno do que a média 📏 visite o seu urologista e sexólogo e siga estes exercícios naturais.

Tamanho medio do pénis

O tamanho do sexo masculino flácido é entre 8 e 13 cm e em erecção, entre 13 e 18 cm, os que medem menos são casos menos frequentes e são chamados micropenis. Mas, segundo os sexólogos, isto não significa que esteja condenado a ter uma vida sexual desagradável.

Enquanto que a circunferência média está entre 11,6 e 12,9 centímetros com o desvio padrão de 1,29 cm.

Actualmente, existem métodos artificiais tais como comprimidos, ampliadores e mesmo cirurgias que prometem resultados milagrosos, mas que se revelam temporários (excepto para o bisturi) ou não tão eficazes como se espera e, na maioria dos casos, exigem um investimento significativo de dinheiro.

Portanto, convidamo-lo a aprender sobre métodos naturais que ajudam a aumentar o tamanho e a espessura do pénis 🌽, com resultados temporários porque, cientificamente, nenhum estudo comprovou que existem resultados óptimos e definitivos.

Exercícios para aumentar o tamanho do pénis

Implica massajar os tecidos do pénis e esticar a pele. 😦 Desta forma, são produzidas lacerações microscópicas que, à medida que cicatrizam, incham com uma aparência de alargamento do membro. Aqui está um desses exercícios que pode fazer uma ou duas vezes por dia, não mais.  

• Agarre a glande con as suas manos, o pénis deve estar flácido. 
• Estique o pénis para cima durante 10 segundos.
• Aperte o membro para a esquerda durante 10 segundos e depois para a direita durante o mesmo período de tempo.
• Repita até 5 minutos. 
• Interrumpa a massagem se sentir desconforto ou dor. 

Paraum maior conforto, fá-lo de pé contra uma parede ou mesa, ou sente-se. É importante ⚠️ que consulte o seu urologista sobre a prática deste tipo de formação e se os resultados têm sido satisfatórios.

Pode também fazer outro tipo de massagem muito semelhante à anterior, mas com mais movimentos para fortalecer os músculos.

• Segure o pénis pela glande. 
• Estique o pénis para cima.
• Pressione o tecido eréctil ou a área em redor da base do pénis.
• Mantenha a posição por 10 segundos.
• Repita estos pasos enquanto estica o pene para a esquerda e aplica pressão. 
• Faça os mesmos moviientos, mas agora para o lado direito. 

É importante que mantenha as mãos limpas 🤲 e que o faça suavemente para evitar ferir-se a si próprio. Lembre-se, só deve fazê-lo até duas vezes por dia para fortalecer o tecido do seu membro.

Exercício jelqing para o aumento do pénis

Existe otro método denominado Jelqing, que aumenta la circunferencia y el tamaño de tu pene por el incremento de la circulación sanguínea. Por tradición, es una técnica milenaria practicada por los beduinos para aumentar el grosor y la longitud del pene. 😉 

Existe outro método chamado Jelqing, que aumenta a circunferência e o tamanho do seu pénis, aumentando a circulação sanguínea. Por tradição, é uma técnica antiga praticada pelos beduínos para aumentar a grossura e o comprimento do pénis. 😉

Existem vários tipos, húmidos, com lubrificante 💦 para deslizar os dedos, o seco e o sem líquido. Este último consiste em mover todo o membro com a pele. Nos seus diferentes tipos, apreta-se suavemente o membro enquanto se pratica um movimento desde a base até à glande.

Embora seja recomendado que seja feito com o membro erecto 🍆 e lubrificado de modo a evitar irritações e ferimentos. Para praticá-lo, deve segurar a base do membro com o polegar e o indicador e deslizar com força para a zona da glande.

Libertar e repetir durante 20 minutos, de 2 a 5 dias por semana. Esta técnica, tal como a anterior, requer que o faça de forma suave e higiénica, a fim de evitar infecções e ferimentos graves.

Outra forma de o fazer é a seguinte.

• Coloque o dedo indicadoe e o pulegar en forma de "O".
• Sustenha estes dedos na base do pénis. 
• Faça o "O" mais pequeno e faça uma leve pressão sob o membro.
• Mova o dedo devagar e o polegar até à glande. No caso de sentir desconforto, pressione menos. 
• Faça uma vez por dia durante 30 minutos. 

Vale a pena notar que não existem estudos clínicos ✍️ que tenham provado a eficácia de qualquer destes métodos, que ainda são praticados devido à transmissão cultural, moda, etc. Porém, se quiser pô-los em prática, faça-o suavemente e consulte o seu médico assistente.

Outra modalidade é o alongamento invertido, que se pode executar facilmente, seguindo estas instruções.

• Segure o polegar de ambas as mãos 1 centímetro abaixo da glande enquanto segura o pénis por baixo com os seus outros dedos.
• Puxe ligeiramente a pele para trás com os polegares, mas não mexa os outros dedos para não causar dor ou desconforto.
• Matenha esta posição por 20 segundos e depois solte.   
• Faça 5 a 7 repetições destes movimentos. 
• Descanse 10 segundos entre cada repetição.    

Ejercicios jelqing y kegel para alargar el pene 

Os exercícios de Kegel envolvem a contracção do músculo pubococcígeo, 💪 localizado no pavimento pélvico. Têm o nome do Dr. Arnold Kegel, que criou uma série de exercícios para controlar a incontinência urinária e hoje em dia são aplicados para sentir um maior prazer sexual 😌.

Actualmente, estes movimentos de Kegel são integrados com movimentos de Jelqing para desenvolver o tamanho dos tecidos do pénis com a contracção do músculo pubococcígeo.

Se quiser pô-los em prática, siga estes passos.

• Contraia o músculo pubococcígeo de forma suave e progressiva. 
• Aumente a contração lentamente até que sienta que no pode apertar mais, contraia por meio minuto.  
• Relaxe e faça várias repetições. 
• Desenvolva a intensidade de forma progressiva, de 5 segundos até 5 minutos. 
• Solte, relaxe e repita. 
• No total,deve completar um total de 120 contrações em 5 séries de 24 cada, com intervalos de descanso de 5 segundos entre estas. 

Esta técnica tem outra versão, que integra a respiração para ajudar a sustentar as suas contracções. É muito fácil, siga os passos acima e cada vez que apertar o músculo, respire durante20 segundos. Relaxe e repita até conseguir aguentar até 40 segundos.

O importante sobre este tipo de treino muscular é a progressão, ou seja, fazê-lo pouco a pouco, lentamente, para o trabalhar sem forçar. Vale a pena notar que se aparecer dor, é possível que a esteja a fazer incorrectamente ou que esteja a treinar demasiado a área.

Riscos dos exercícios para aumentar o pénis

Cada una de estas técnicas deben ser puestas en práctica con higiene, suavidad y cuidado 💧 de no causar lesiones o desgarros en los ligamentos. En caso de sentir dolor, suspender el ejercicio de forma inmediata y consultar con el médico tratante.

Cada uma destas técnicas deve ser executada com higiene, suavidade e cuidado 💧 para não causar lesões ou estiramento dos ligamentos. Se sentir dor, pare imediatamente de realizar o exercício e consulte o seu médico.

Vale a pena notar que a prática incorrecta de qualquer um destes movimentos pode afectar a erecção e ejaculação.

Os exercícios de alongamento, Jelqing e Kegel podem causar rasgões nas veias, nódoas negras, comichão, vermelhidão, cólicas, e dormência.

Em todos os casos, é importante começar com moderação e aumentar a pressão e a frequência progressivamente e sem movimentos agressivos. Consulte um urologista se os sintomas persistirem por mais de dois dias.

Anatomia peniana

Na biologia masculina, o pénis é o órgão para expelir urina, copular para procriar, e sentir o prazer sexual. Ao contrário de outros mamíferos, o homem não tem um báculo, o que impede a penetração se não estiver erecto. 🤔

É constituído por dois corpos cavernosos superiores e um corpo esponjoso inferior, coberto portecido eréctil.🥕 Esta última termina na glande, a área mais ampla e sensível, protegida pelo prepúcio ou dobra de pele, que pode ser removida por cirurgia por razões religiosas ou de saúde.  

Por sua vez, o corpo esponjoso é unido pela uretra que atinge o meato urinário, enquanto os testículos produzem o esperma, libertado na ejaculação, armazenado no epidídimo e expelido através das condutas ejaculatórias a partir do orifício do pénis.

Antes da relação sexual, masturbação ou felação, o pénis enche-se de sangue e torna-se erecto 🥒. No momento da ejaculação, os músculos do membro contraem-se progressiva e ritmicamente para expulsar forçosamente o sémen. Vale a pena notar que existem práticas como o sexo tântrico, que provocam orgasmos sem ejaculação.

Uso de dispositivos para aumentar o pénis de forma natural

A partir de acessórios que podem ser encontrados em sex shops, implantes médicos e até mesmo cirurgias para tratar os casos chamados de micropenis, a utilização de elementos que ajudam a aumentar o tamanho do membro está a tornar-se cada vez mais frequente. Estes são classificados da seguinte forma. 

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Esticar para alongar o pénis

São colocados na base da glande 🤔 a fim de criar pressão e alongá-la, mesmo os fabricantes salientam que podem causar crescimento na erecção, embora a sua utilização não seja indicada pelos médicos na ausência de estudos clínicos que garantam a sua eficácia.

Ao mesmo tempo, advertem que o uso prolongado pode danificar os tecidos, nervos e causar coágulos nessa área delicada devido à força excessiva aplicada. Se os usar e sentir desconforto ou dor, 🤕 pare imediatamente e vá a um especialista.   

Pesos penianos   

É uma das práticas mais antigas em que se atam pesos especiais 🏋️♂️ e penduram-se na glande para esticar com a pressão exercida pela gravidade. Actualmente, estão disponíveis no mercado modelos com tubos metálicos, que são inseridos no pénis flácido para uso diário e discreto.    

Aneis para o aumento peniano

Não é um tradicional ampliador de pénis, a maioria dos anéis de pénis 💍 são vendidos como uma forma de tornar o seu pénis mais duro e mantê-lo assim por mais tempo. Qualquer pessoa pode utilizá-los para aumentar o prazer durante a actividade sexual. Funcionam restringindo o fluxo de sangue dentro e fora do pénis. 

Quando estiver ereto, o anel peniano age como um aperto, mantendo-o com uma ereção por mais tempo do que se não o estivesse a usar. O uso de um anel peniano apertado não fará o seu pénis aumentar de tamanho ou de perímetro. Proporciona uma sensação maior e mais intensa para o seu parceiro.💏

São também utilizados para aumentar o prazer sexual porque os anéis permitem uma maior circulação de sangue, bem como o seu tamanho, embora apenas temporariamente. A sua utilização tem o risco de causar lacerações ou ferimentos por permanecerem demasiado tempo apertados.

Evidentemente, a higiene é essencial quando se utilizam estes complementos, devem ser lavados e secos adequadamente para evitar infecções.

Hormonas para ajudar o crescimento do pénis

Ao consultar o urologista, o mesmo irá determinar através de testes se sofre de uma doença física que possa afectar a erecção. Existem como soluções a toma de hormonas 💊, pomadas de vitaminas ou comprimidos que aumentem a duração da erecção, mas não o tamanho e espessura do membro.

Estes medicamentos podem interagir com outros medicamentos que esteja a tomar, especialmente se for diabético, celíaco ou hipertenso, devido aos seus efeitos secundários.

Bombas de vácuo para aumentar o pénis

Outra opção temporária para aumentar o tamanho do seu pénis,💣 é a bomba peniana que faz uma sucção a vácuo para forçar mais sangue a entrar no seu pénis. Isto não só aumenta o comprimento como também a circunferência. Para utilizar uma bomba de pénis, coloque o seu pénis no cilindro. Utilize um pouco de lubrificante à base de água à volta do aro para uma melhor vedação à volta da base, de modo a torná-la mais confortável de utilizar. 

Algumas bombas são manuais e outras são eléctricas, mas iniciam o mecanismo de bombeamento. Acaba quando o seu pénis enche a bomba de vácuo ou se torna demasiado desconfortável para continuar. As bombas penianas não são apenas boas para pénis mais pequenos do que a média. Se lhe foi diagnosticada uma disfunção eréctil, isto também o pode ajudar.

É também um tratamento para a disfunção eréctil 👌 porque estimula a circulação sanguínea no pénis durante a relação sexual. Evidentemente, deve cumprir as instruções delineadas pelo sexólogo ou urologista. O seu efeito só é observado por um período de tempo limitado.

Tal como os medicamentos, pode causar efeitos secundários e laceração de tecidos se utilizados de forma imprópria ou por períodos de tempo mais longos do que os recomendados. Ainda não foram encontrados resultados conclusivos em estudos científicos comprovados.

Bipolastia peneana

É um dos novos procedimentos da cirurgia plástica, no entanto, os seus resultados a longo prazo estão ainda a ser analisados pela comunidade científica. Consiste em injectar ácido hialurónico sob a epiderme para aumentar a circunferência e o comprimento do membro.

Entre os seus riscos potenciais encontram-se inflamações, infecções e mesmo necrose ⚠️ devido a doses inadequadas ou processos pós-operatórios inadequados.

É importante esperar por mais estudos científicos e pela recomendação do seu médico assistente, porque esta cirurgia é nova, complexa e um elevado investimento.

Cirugia de aumento do pénis

Devido à complexidade desta cirurgia, só é permitida como última opção em casos diagnosticados como micropénis e não em qualquer caso devido aos elevados riscos envolvidos, longos processos pós-operatórios, formação de cicatrizes, infecções, complicações devidas à anestesia e mesmo dificuldade em apresentar disfunção eréctil.

Especificamente, tenta remover a gordura excessiva encontrada no pénis. Como mencionado, os urologistas e cirurgiões evitam este tipo de procedimento devido à sua complexidade, aos elevados níveis de risco e à baixa eficácia dos resultados que podem ser alcançados.

Estes dois últimos procedimentos são indicados após um estudo clínico físico e psicológico👨‍⚕️ excessivo do paciente.

Mitos e verdades sobre o pénis

Hoy en día, por razones culturales, educativos, afectivos y psicológicos se han establecido creencias que no corresponden con la biología y los estudios médicos sobre la sexualidad masculina. 😄 Por esta razón, hay tantos mitos y tabúes relacionados con el tamaño del pene. A continuación, algunos de ellos. 

Actualmente, por razões culturais, educativas, afectivas e psicológicas, foram estabelecidas crenças que não correspondem à biologia e estudos médicos sobre a sexualidade masculina. 😄 Por esta razão, há tantos mitos e tabus relacionados com o tamanho do pénis. Aqui estão alguns deles.

Cultura falocêntrica 

Como mencionado acima, a indústria pornográfica, o marketing e o discurso cultural dominante estabeleceram um discurso desde os tempos greco-romanos ligando o tamanho do pénis ou falo com o poder do homem sobre o seu parceiro, 💏 família ou círculo social imediato.

Segundo o sociólogo Alfonso Antona, esta ligação é puramente cultural de uma sociedade patriarcal, que não corresponde em nada ao prazer sexual, à procriação ou ao bem-estar físico de um homem.

Dismorfofobia 

É uma condição psicológica que responde a uma desordem e é apresentada como uma obsessão com o tamanho do membro, porque acreditam tê-lo mais pequeno do que realmente é e têm medo de não ser capazes de satisfazer realmente o seu parceiro.

Isto deve ser tratado com um tratamento com um psicólogo, sexólogo e urologista 👨‍⚕️  a fim de verificar que não se trata de um defeito físico, mas sim de uma limitação psicológica, que pode ser aliviada com terapia.

Extensores

Os urologistas recomendam sempre outros métodos antes de proporem a cirurgia (a última opção) devido aos seus inúmeros riscos e saúde e devido aos seus elevados custos económicos e de tempo para o paciente.

Um deles são os extensores que trabalham com tracção, que devem ser colocados diariamente durante pelo menos duas horas em repouso, se se quiser aumentar um par de centímetros. E mesmo que o aumento do tamanho ocorra, isto não garante uma melhoria imediata do prazer sexual 😌.

Conclusões sobre o tamanho do pénis

Após uma revisão de cada um dos procedimentos e técnicas para aumentar as dimensões do membro masculino, pode concluir-se que a maioria da população masculina tem uma média normal, entre 13 e 18 cm erectos. 🥕

No entanto, devido à pressão exercida na sociedade, pede-se aos homens que a tenham maior e mais grossa, embora não tenha nada a ver com o desempenho sexual.

Todos os peritos dizem que o melhor a fazer é fazer exercício, que pode praticar diariamente, com consistência, higiene e intensidades progressivas de força, tais como exercícios de Jelqing e Kegel.

Estes são os que são sugeridos sobre a cirurgia e a colocação do dispositivo, devido aos riscos e complicações que podem surgir. Seja como for, se já o tentou e ainda se sente insatisfeito com os resultados, consulte um psicólogo ou sexólogo 👨‍⚕️ para descartar qualquer compensação ou insegurança.

Saúde integral

Se for um problema de intimidade com o seu parceiro 💏, fale com ela e tente encontrar outras alternativas, tais como brinquedos sexuais suplementos ou medicamentos prescritos pelo médico. 👨‍⚕️ 

No caso de fazer algum dos exercícios propostos e sentir dor, pressão, inflamação, parar imediatamente e ir ao especialista, preservar a sua saúde integral, física, mental e sexual.