Dieta para fazer sexo anal limpo, o que comer antes de a praticar

O sexo anal 🍑 continua a ser uma prática sexual que ainda gera muitas dúvidas e inseguranças 🙍‍♂️. Uma delas é a preocupação em sujar ou ficar sujo durante a sua prática. Para evitá-lo, podem-se usar clisteres ou enemas como estes, mas não é nada aconselhável abusar deles, pois podem prejudicar seriamente a flora intestinal (não se recomenda mais de 1 por semana). Uma alternativa mais eficiente e saudável é controlar o que comemos no dia em que desejamos praticar sexo anal limpo.

Neste artigo, vamos rever os alimentos que menos contribuem para um sexo anal limpo, os alimentos que serão melhores para não sujar e, finalmente, sugerir-te-emos uma dieta feita por um nutricionista, ideal para manter o ânus o mais limpo possível.

Problemas de usar demasiados clisteres

Muita gente acredita que a solução mais rápida para não ter perdas fecais é, por exemplo, fazer um clistere ⛲, mas não é recomendável fazer um clistere ou enema mais de uma vez por semana ⛔.

Não se recomenda fazer mais de um clistere por semana

Fazê-lo constantemente pode ter diversos efeitos adversos 📛, como ter um desgaste anal ou danificar a tua flora intestinal 🌷. Esta mucosa do intestino é primordial, pois ajuda-nos a absorver os nutrientes dos alimentos e ainda nos protege de possíveis infeções 👥.

Atualmente, existem muitos estudos 📖 onde se analisa como recorrer constantemente a essa técnica aumenta a possibilidade de contrair doenças sexualmente transmissíveis 🤕, sobretudo o VIH.

Por esta razão, neste artigo, dizemos-te que tipo de dieta 🥣 poderias levar para ter um sexo anal o mais limpo possível. Fazendo assim, podes desfrutar mais do momento, sabendo que estás preparado e que não há preocupações 👍.

Nota: Podes sempre usar um preservativo para melhorar a vossa higiene de forma criativa. Podem comprar alguns com efeitos retardantes, com texturas, que brilhem no escuro, etc., dando um toque divertido à situação.

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O que comer antes de praticar sexo anal?

Saber quais são os alimentos mais adequados é primordial 🍴. Agora, deve saber-se primeiro que não é apenas o que se come, mas também quanto tempo antes se deve comer 🕗. Recomendamos que aprendas antes como funciona o teu sistema digestivo 👩‍⚕️ e quão rápido digeres a comida. Para isso, um conselho seria comer sementes de girassol 🌻, que se decompõem muito lentamente, chegando quase intactas ao intestino e podendo vê-las nas fezes. Calcula, então, desde o momento em que as comes até que são expelidas. Isso ajudará a calcular aproximadamente com quanta antecedência deves consumir a comida antes do ato sexual ⌛.

Melhores alimentos para sexo anal

Os melhores alimentos são os de dieta branda. Lembremos que o mais importante é ajudar o sistema digestivo a trabalhar de maneira mais eficaz 😅. Deixamos-vos na lista que encontrarão a seguir, os alimentos 🍇 que podem ser consumidos nas vossas dietas e que ajudarão em todo o processo digestivo 🔺:

• Leite e outros produtos lácteos, baixos em gordura ou sem gordura 🍼
• Verduras cozidas, enlatadas ou congeladas, batata cozida 🥔
• Frutas enlatadas, assim como puré de maçã, banana e melão 🍏
• Pães, bolachas e massas elaboradas com farinha branca refinada 🍪
• Cereais quentes e refinados
• Manteiga de amendoim cremosa 😄
• Pudim e cremes 🍮
• Bolachas Graham e bolachas waffle de baunilha 🍪
• Gelatinas 😝
• Ovos 🥚
• Tofu 
• Sopa, especialmente caldo 🥣
• Infusões: camomila, erva-cidreira ou hortelã-pimenta, sempre mornas e a pequenos goles ☕
• Carnes tenras e magras, tais como as de aves de capoeira, o peixe branco e os mariscos, preparados ao vapor, assados ou grelhados sem gordura adicionada 🥩

O que não comer antes do sexo anal?

Contrariamente aos alimentos que se mencionaram anteriormente, deve-se evitar consumir ⛔ todo produto que seja:

• Rico em gordura
• Cru🍱
• Integral
• Fermentado
• Especiado
• Fumado
• Frito
• Álcool e cafeína🍺

Além disso, evita comer muita quantidade, depressa e sem mastigar, comer alimentos muito quentes ou muito frios ou cozinhar com muito sal, picantes e condimentos 🌡️. Se o fizeres, lentas o sistema digestivo 🕗, como dissemos no início do artigo, podes danificar a flora intestinal  🌸 que ajuda a absorver os nutrientes necessários e provocar que as tuas fezes fiquem endurecidas, podendo causar um desgaste anal.

Exemplo de dieta para um sexo anal limpo

A seguir, apresentamos um par de exemplos📋 de dietas que podes seguir e que te ajudarão com o processo.

Lembramos que pode haver alimentos que funcionem melhor para algumas pessoas do que para outras.

Se vires que há algum produto que não gostes ou que não te caia bem, sempre podes trocá-lo por qualquer outro que colocamos na lista anterior🍉.

Exemplo 2 de dieta para sexo anal

Importante: 

*Esta tabela é apenas um exemplo para dar ideias de refeições com alimentos da lista anterior. 

*Não se trata de uma dieta para perder peso ou que possas seguir durante um longo período de tempo, é apenas para momentos pontuais de preparação do corpo para um sexo anal mais limpo. 

*A informação recolhida neste artigo sobre alimentação baseia-se nos diferentes artigos e estudos que se mencionam na bibliografia.

Conselhos finais para um sexo anal limpo através da alimentação

1. Opta por uma dieta branda: Inclui alimentos fáceis de digerir como sopas, purês, arroz branco, legumes cozidos e carnes magras. Estes alimentos reduzem a formação de resíduos difíceis de eliminar.

2. Evita alimentos ricos em fibra insolúvel antes do ato: Embora a fibra seja boa para a digestão em geral, antes do sexo anal é melhor evitar alimentos como cereais integrais, leguminosas e legumes crus, pois podem aumentar o volume intestinal.

3. Hidratação adequada: Bebe pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia. Uma boa hidratação favorece a formação de fezes mais macias e fáceis de evacuar.

4. Evita refeições pesadas ou gordurosas: Alimentos fritos, com alto teor de gordura ou ricos em molhos dificultam a digestão e podem causar desconforto intestinal.

5. Introduce infusões digestivas: Chás de camomila, erva-cidreira ou hortelã pimenta ajudam a acalmar o sistema digestivo e a reduzir o risco de gases.

6. Reduz o consumo de lácteos integrais: Opta por alternativas desnatadas ou sem lactose para evitar inchaço ou desconforto.

7. Controla as porções: Come em quantidades moderadas e mastiga devagar para facilitar a digestão e evitar resíduos acumulados.

8. Planeia as refeições antes do ato: Consome alimentos leves pelo menos 3-4 horas antes do sexo anal para que o teu sistema digestivo tenha tempo de os processar.

9. Evita alimentos fermentáveis: Alguns alimentos, como leguminosas, cebola, alho ou brócolos podem gerar gases. Reduz o seu consumo se planeias sexo anal.

10. Incorpora probióticos na tua dieta: Iogurte natural com culturas vivas ou suplementos probióticos ajudam a equilibrar a flora intestinal, favorecendo uma digestão saudável.

11. Evita alimentos irritantes: Alimentos picantes, especiados ou muito salgados podem irritar o sistema digestivo, aumentando o risco de desconforto ou incômodos.

12. Garante esvaziar o intestino: Antes do sexo anal, tenta evacuar com o tempo adequado para garantir limpeza e conforto.

13. Evita bebidas estimulantes: Reduz ou elimina o consumo de café, álcool ou bebidas energéticas antes do ato, pois podem alterar a digestão.

14. Inclui alimentos leves mas nutritivos: Bananas, purés de maçã, sopas de legumes e caldos são opções ideais para manter a energia e facilitar o processo digestivo.

15. Realiza pequenas refeições frequentes: Comer a cada 3-4 horas em vez de grandes refeições ajudará a manter o sistema digestivo leve e eficiente.

Finalmente, só nos resta dizer que devemos aprender a valorizar a nossa higiene 🧼, mas sempre sendo conscientes de que se durante o sexo anal sujarmos um pouco 🙄, não é indicativo de que essa pessoa seja anti-higiênica.

É totalmente normal sujar quando praticamos sexo anal

Agora sim, desfruta! 😎