Como limpar corretamente uma vulva

Atualizado em 22 de Out de 2024

Irene Sánchez García

Irene Sánchez García psicóloga clínica (Nº de colegiada M-39334) con Máster habilitante general (UNIR), Máster en Sexología y terapia de pareja (ISEP), Máster en Recursos Humanos (UNIR) y graduada en psicología (UE).

O nosso pequeno companheiro precisa de uma higiene adequada para estar a 100%. Aqui mostramos-lhe os passos concretos para o conseguir.

• Índice
• 1.   O que é a vulva?
• 2.   Como limpar a vulva?
  • 2.1   Passos a seguir no duche
  • 2.2   Passos a seguir depois de urinar
• 3.   Como manter os seus órgãos genitais em perfeitas condições
• 4.   O que que produtos devemos utilizar e como utilizá-los?
  • 4.1   Produtos
  • 4.2   Toalhetes íntimos
• 5.   Como é que a higiene afeta a nossa autoestima?
  • 5.1   Odores vulvares
  • 5.2   O que o que nos diz o cheiro?
  • 5.3   O que o que nos diz o corrimento vaginal?

O que é a vulva?

Para começar, vamos especificar o que É a vulva. Muitas vezes usamos os termos de forma generalizada 🤔.

• A vulva é tudo o que podemos ver a olho nu🥑 . É composta pelos lábios externos, lábios internos, capuz do clitóris, abertura vaginal e a abertura da uretra .

• A vagina é tudo o que não conseguimos ver a olho nu🧐 . É composta pelo trato vaginal, colo do útero, útero, ovários e trompas de Falópio. < /li>

Como limpar a vulva?

Passos a seguir no duche

Passo 1: humedeça a zona púbica com água ✅.

Passo 2: coloque um pouco de sabão íntimo ou com pH neutro na mão. ✅.

Passo 3: massajar a parte exterior dos lábios, as virilhas e o monte púbico com uma mão ensaboada para criar espuma ✅.

Passo 4: Utilize a mesma espuma para limpar o períneo e o ânus ✅. Nunca lave primeiro o ânus ❌, pois as bactérias fecais podem permear a vulva.

Passo 5: Limpe o sabão da zona. É aconselhável agachar-se e usar o jato direto para limpar a vulva, o períneo e o ânus, além de se ajudar com a mão ✅.

Passo 6: Enquanto estiver agachado e com a água a atingir o púbis. Abra os lábios externos para que a água entre. Introduza ligeiramente os dedos para limpar a parte interior dos lábios ✅.

⭐ Aprenda: insira os dedos entre os lábios externos e internos, pois aí eles Existe uma fenda onde os restos orgânicos se acumulam facilmente. Não pressione com demasiada força!

Apenas a parte mais externa da vulva deve ser lavada. Nunca introduza sabão na vagina!! Nem seja demasiado persistente ao lavar a abertura da vagina para que o sabão não entre acidentalmente.

💡Recorde-se:

• Lave as virilhas, a parte exterior dos lábios e o ânus com água e sabão.
• Lábios internos, abertura vaginal, períneo, apenas água.

Passos a seguir depois de urinar

Passo 1: não contenha a vontade de urinar, pois isso estimula a cistite ❌.

Passo 2: Se possível graças à limpeza da sanita, esteja sentado e relaxado ✅, uma vez que a posição “agachamento” Dificulta o fluxo da urina, promovendo a cistite ❌.

Passo 3: limpar com papel, tocando em vez de arrastar ✅. 

• Se utilizar um toalhete padrão limpe apenas a zona anal com ele. Uma vez que a maioria deles é aversiva à zona íntima.
• Se forem utilizadoslenços íntimos específicos, realce que não devem ser utilizados sempre que urinar. E certifique-se que respeitem o nosso PH, para isso tenha em conta as especificações abaixo.

Passo 4: limpe sempre da frente para trás ✅. Para que as bactérias fecais não entrem em contacto com a vulva

⭐ Aprenda:Depois de ter relações sexuaisvai sempre urinar para prevenir infeções. Não é necessário lavar a vulva com água, sabão ou toalhitas após cada encontro sexual. Simplesmente urinando já estamos a limpar os canais urinários, tendo havido ou não relações sexuais ou penetração com brinquedos.

💡 Lembre-se:Certifique-se de que tudo o que é inserido na vagina é seguro. limpar: mãos, pénis, brinquedos eróticos, etc.

Como manter os seus órgãos genitais em perfeitas condições

(Bonet & Garrote, 2005)

- Evite roupas apertadas e roupa interior feita detecidos que dificultem a transpiração 🚶‍♀️.

💡 Lembre-se:calcinhas de algodão recomendadas.

- Lave a roupa interior com sabonetes🧼 que não sejam demasiado agressivos e certifique-se de que são enxaguados corretamente.

- A vagina tem os seus próprios mecanismos de auto-limpeza e protecção 🌺.

💡 Recorde-se:as duches vaginais não são recomendadas como medida de higiene de rotina, a menos que essa seja a forma parte do tratamento médico.

- Para a limpeza da zona íntima devem ser utilizados produtos com agentes de limpeza neutros que não alterem a acidez< /strong> forte> da mucosa genital 💦

- Para limpeza íntima será evitado o uso de esponjas🧽 ou luvas.

⭐ Aprenda: As esponjas ou luvas podem ser elementos com elevada carga microbiana que podem atuar como vetores de infeção.

- Os perfumes e desodorizantes íntimos são potencialmente irritantes 😅, pelo que o seu uso deve ser evitado ou moderado.

⭐ Aprenda: Os desodorizantes têm ainda o problema adicional de, ao eliminarem os odores, poderem estar a mascarar o principal sintoma de um processo que exigiria tratamento.

- Lavar os órgãos genitais antes e depois de ter relações sexuais, especialmente se tiverem sido utilizados lubrificantes. outra preparação facilitando o ato 🙋.

- A frequência de troca de pensos ou tampões durante a menstruação varia. Depende muito consoante a quantidade de fluxo que cada mulher tem e em que dia do ciclo se encontra. No entanto, em caso algum deve exceder 4-6 horas.

- Antes e depois de inserir um tampão, um copo menstrual ou um penso, deve lavar as mãos.

O que que produtos devemos utilizar e como utilizá-los?

Produtos

Água morna e sabão com PH Neutro podem ser suficientes, mas lembre-se que muitos sabonetes contêm glicerina, que afeta a nossa flora. Claro que evite marcas como gel frio ❌, pois são bastante agressivos com a pele e tentam esconder o cheiro natural com produtos químicos.

⭐ Se não quiser falhar, vá à farmácia. Pois dependendo das suas necessidades pode encontrar diferentes sabonetes testados e seguros para o seu íntimo área 🙋‍♀️, sendo assessorada por profissionais. De qualquer forma, deixo de seguida algumas orientações mais específicas sobre os agentes de limpeza que os sabonetes íntimos devem ter (Bonet & Garrote , 2005):

• Quimicamente, são compostos orgânicos de amónio quaternário ou ácidos gordos polimerizados ou sulfonados cujo pH é neutro ou ligeiramente ácido, o que os torna especialmente adequados para a higiene de áreas sensíveis ✅.
• Propriedades calmantes ✅ (alfabisabolol, extrato de camomila, aveia, etc.).
• Ácido láctico. Capacidade reguladora do pH, potencial hidratante e afinidade com o tampão fisiológico ✅.
• Componentes ativos com propriedades hidratantes ✅ (propilenoglicol, ácido láctico). Para contrariar a ação secativa da lavagem ou a secura vaginal da idade pós-menopáusica.
• Ativos com ação regenerativa e protetora ✅ (alantoína, pantenol), alternativas de especial interesse quando a região vulvar está dolorosa. corroído.
• Antipruriginoso ✅ (polidocanol) ou algum componente que impeça a proliferação bacteriana e fúngica (piroctono olamina).

Toalhetes íntimos

(Bonet & Garrote, 2005)

O que são? É geralmente uma mistura de surfactantes com glicerina ou propilenoglicol e agentes calmantes, de natureza aniónica, anfotérica, não iónica ou glicosídica. Estes tensioativos podem causar irritação e afetar o PH (barreira protetora da pele). Se forem utilizados toalhetes húmidos íntimos, dirija-se à farmácia e verifique os componentes químicos.

💡Lembre-se:mesmo que os toalhetes húmidos sejam os ideais, evite usá-los durante cada micção.

Como é que a higiene afeta a nossa autoestima?

Devemos limpar adequadamente as nossas áreas sexuais para termos saúde, mas também vale a pena realçar que o autocuidado reflete o nosso amor e respeito por nós próprios 💜 .

O autocuidado abrange uma infinidade de fatores e um deles é a higiene pessoal, este fator é diretamente correlacionado com a autoestima e a autoimagem💆.

No que diz respeito à autoestima na esfera sexual, as mulheres sempre se preocuparam com o cheiro da nossa vulva, o cabelo > , a forma etc... Por isso vendem-nos produtos para mascarar os odores típicos de uma vulva saudável e aparelhos depilatórios que a única coisa que fazem é prejudicar a nossa saúde  >.

Vamos familiarizar-nos com o nosso corpo, reconhecê-lo e respeitá-lo.

Será de lá onde podemos criar uma autoestima saudável e uma saúde sexual ✅.

Odores vulvares

Os odores da vulva flutuam e variam ao longo do mês 📆 e da vida em geral, mas o mais importante é, que nos forneçam informação 🧐.

Devemos familiarizar-nos com o nosso próprio cheiro, não tentar mascará-lo com produtos como desodorizantes vaginais ou águas-de-colónia, primeiro porque danificam o nosso PH vaginal deixando-nos desprotegidos contra as infecções e, em segundo lugar, porque se o ignorarmos e não tivermos consciência do nosso próprio cheiro, corremos o risco de não nos apercebermos do que ele nos está a tentar dizer.

O que o que nos diz o cheiro?

• O odor é intenso e azedo 🐽: podemos encontrar os primeiros primórdios do que seria a vulvovaginite (termo infeccioso geral), mais concretamente cistite, também chamada de candidíase, por outras palavras, uma  infecção urinária.

⭐ Aprenda: A infeção urinária é provocada por uma bactéria chamada Candida, que apesar do nome agradável é bastante irritante. A querida Candida é um fungo que se instala no trato vaginal. Os sintomas são comichão, ardor e posterior ardor ao urinar.

O cheiro varia ao longo do mês

O que o que nos diz o corrimento vaginal?

Outro aliado são as secreções vaginais 👀, ou seja, o fluxo que libertamos naturalmente, a sua mudança de textura e cor. algo não está bem. Quanto mais viscoso e amarelado for, maior será o perigo. de uma infecção.

Devido à frequência das infecções urinárias, os profissionais e o Estado espanhol decidiram preveni-las. Há alguns anos, podíamos oferecer medicamentos para as infeções urinárias sem receita médica. No entanto, é sempre necessário consultar um profissional para qualquer problema e fazer exames ginecológicos regulares.

💡 Tratamento:Estas infeções são tratadas com comprimidos vaginais, também chamados de supositórios, que pode encontrar na farmácia sem receita médica. Existem vários tipos, duros, suaves, de um ou vários tiros. Recomendo marca Gine-Canestén, comprimido macio de dose única.

⭐ Aprenda: É importante saber que quando temos uma infeção vaginal as nossasdefesas ficam em baixo 😮< /span> , pelo que é normal que apareçam outros tipos de fungos, desta vez externos que se instalam na vulva. Estas, no entanto, devem ser tratadas com creme para a pele, que deve ser prescrito pelos ginecologistas.

❌ Mito: ainda pensamos que as pessoas que têm uma infeção são causadas por falta de higiene ou por práticas sexuais pouco saudáveis😅. ¡Não é verdade!

Por este motivo, é importante ir ao ginecologista 👩‍⚕️ para determinar se se trata de uma infeção urinária simples ou se estamos perante um sintoma produzido por outra doença mais grave.

Descartando problemas graves, a infeção urinária pode ser causada por (Valdevenito & &Álvarez, 2018): 

• Alterações hormonais e stress.
• Novo parceiro sexual.
• Uso do preservativo
• Utilização de limite
• Tendo exposto a região púbica a longos períodos de baixas temperaturas e humidade.
• Uso frequente de antimicrobianos (antibióticos)/diafragma/espermicidas.