6 dicas para perder a vergonha na cama

Atualizado em 24 de Out de 2024

Anel Martinez

¡Hola! Me llamo Anel Martínez y soy neurosexóloga. Con más de 10 años de experiencia como sexóloga y experta en salud mental, mi enfoque se centra en ti de manera personalizada. Mi pasión por el bienestar se refleja en la diversidad de técnicas que empleo, y más allá de la terapia cognitivo-conductual, utilizo herramientas como la terapia..

Quer perder toda a vergonha na cama? ▷ Vamos dar-lhe 6 truques infalíveis para desfrutar do sexo sem qualquer vergonha.

• Índice
• 1.   Dicas para perder a vergonha na cama
  • 1.1   Perca a vergonha de mostrar o seu corpo e de ser você mesma
  • 1.2   Comunique durante o sexo
  • 1.3   Não pense que é inexperiente
  • 1.4   Faça umas boas preliminares
  • 1.5   Concentre-se no momento e esforce-se pelo seu prazer. 
  • 1.6   O objetivo não é alcançar o orgasmo
• 2.   Truques para facilitar a sensação de bem estar e perder a vergonha na cam..

Muitas pessoas sentem-se envergonhadas quando têm intimidade na cama. Normalmente deve-se à pouca experiência sexual que tiveram no passado ou devido a comparações incómodas 😄. Se estiver interessado no assunto, aqui, dar-lhe-emos as 6 melhores dicas para combater esta situação.

Dicas para perder a vergonha na cama

Perder a vergonha na cama não é uma tarefa tão complicada. Tudo o que precisa de fazer é aplicar algumas pequenas dicas que sem dúvida lhe permitirão fluir muito mais espontaneamente. Uma delas é mostrar o seu corpo enquanto ainda é você mesmo. Para além de comunicar durante o sexo 💬, deixe de pensar que não vale a pena estar na cama e que tem pouca experiência.

É também importante jogar os preliminares antes das relações sexuais, para se concentrar no momento. E finalmente, deixem de acreditar que se não houver orgasmo, não há satisfação.

1. Comunicação aberta: Fale com o seu parceiro sobre os seus desejos, fantasias e preocupações. Uma comunicação honesta pode ajudar a criar uma atmosfera de confiança e compreensão mútua.
2. Conheça o seu corpo: Explore o seu corpo e descubra o que gosta e o que o deixa confortável. Conhecer-se a si próprio ajudá-lo-á a sentir-se mais confiante na intimidade.
3. Relaxar: Pratique técnicas de relaxamento, como a respiração profunda ou o ioga, para reduzir a ansiedade e o stress antes do sexo.
4. Assuma o controlo: Sinta-se capaz de tomar a iniciativa na cama e de expressar os seus desejos. Aprenda a liderar e a desfrutar do momento sem receio de julgamentos.
5. Experimente: Experimente novas posições, brinquedos sexuais ou jogos eróticos para explorar a sua sexualidade e descobrir do que gosta.
6. Seja espontâneo: Liberte-se das expectativas e permita-se desfrutar do momento presente. A espontaneidade pode ser excitante e libertadora.
7. Aceite as suas imperfeições: Ninguém é perfeito, e isso inclui a intimidade. Aprenda a aceitar as suas imperfeições e não se leve demasiado a sério.
8. Visualize o sucesso: Imagine situações sexuais positivas e bem sucedidas para aumentar a sua confiança e autoestima.
9. Pratique o autocuidado: Cuide da sua saúde física e emocional, pois isso pode ter um impacto positivo na sua vida sexual e na sua atitude em relação a si próprio.
10. Procure ajuda se necessário: Se o embaraço na cama estiver a afetar significativamente a sua vida sexual ou o seu bem-estar emocional, considere a possibilidade de falar com um terapeuta sexual ou um conselheiro profissional. Por vezes, obter apoio externo pode fazer a diferença.

Perca a vergonha de mostrar o seu corpo e de ser você mesma

Normalmente, através de programas de televisão ou anúncios publicitários, são vendidas histórias e imagens de corpos que parecem ser perfeitos 😕. Isto causa muitos complexos nas pessoas, mesmo na parte sexual.

Mostre o seu corpo independentemente dessas pequenas imperfeições que todos têm é sinónimo de segurança 😎. Quando se trata de intimidade, deve lembrar-se que o seu parceiro o escolheu para viver esta experiência. Por isso, ele ou ela tem de o aceitar como é.

Ter em mente que ninguém é perfeito e que a tarefa deve começar por se sentir bem sem tabus. Quando se aceitar a si próprio sentir-se-á mais confortável e livre, isto ajudá-lo-á a ativar a relação sexual 😏.

Comunique durante o sexo

Muitas pessoas pensam que os gemidos são parte da comunicação sexual. Na realidade, elas ajudam a activar o desejo mas não são uma forma de comunicar na cama. Explique o que quer ser feito ou como gosta de ser feito. É disto que se trata a verdadeira comunicação. Além disso, é importante estar aberto a ouvir o que o outro quer 👂.

Tente primeiro falar do que gosta ou do que não gosta tanto. Depois disso, pode introduzir um pouco mais de malandragem como detalhes do que quer sentir 😌. Aqui, também pode haver linguagem corporal, que pode orientar o seu parceiro para realizar carícias que o satisfaçam.

Não pense que é inexperiente

Os gostos e as pessoas são muito variados. Não sinta que só porque não sabe como fazer algo que o seu parceiro gosta, é porque é inexperiente. Cada um tem os seus próprios gostos e experiências que os fizeram saber o que gostam na sexualidade 🤭.

Esteja aberto a fazer coisas diferentes e perca o medo de pensar que o seu parceiro o vai achar aborrecido. Ou, pelo contrário, pensar que ele/ela dirá que sabe mais do que deveria. A ideia é que ambos desfrutem do ato sexual 👌 e que este não se torne uma situação desconfortável em vez de agradável.

Faça umas boas preliminares

Sabia que as brincadeiras antes do sexo desempenham um papel importante? Sem elas é quase impossível alcançar a verdadeira satisfação, e até são mais importantes do que as próprias relações sexuais. Beijar, acariciar, sentir, cheirar um ao outro são atos que ajudam a acender a paixão 😍.

É importante levar o seu tempo e explorar todas as zonas erógenas possíveis. Este será o preâmbulo para uma relação satisfatória. Além disso, será a antecâmara que eliminará a vergonha durante o ato sexual 👌.

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Concentre-se no momento e esforce-se pelo seu prazer. 

Não se sinta egoísta se a qualquer momento só quiser ter prazer para si 😘. Isto faz parte da relação íntima, mas uma vez alcançada a sua satisfação, não se esqueça de ajudar o seu parceiro a encontrá-la também.

Lembre-se que este é um acto que o deve unir 🙌. E uma maneira de o conseguir é através de um pequeno reajustamento aos seus desejos e encontrar o prazer e depois dá-lo com toda a sua vontade.

O objetivo não é alcançar o orgasmo

Há muitos equívocos de que o orgasmo é o objectivo de todas as relações sexuais. Muitas destas ideias dizem que as mulheres têm orgasmos múltiplos. Na realidade, existe apenas um orgasmo e este começa no cérebro 🧠. Além disso, cada um tem a sua própria forma de alcançar o orgasmo.

É por isso que todos os tipos de linguagem que estimulam o sexo devem ser utilizados. Penetração não é necessariamente o caminho para o orgasmo. Por vezes, basta apenas tocar e acariciar o parceiro. É aqui que os preliminares desempenham um papel importante 😏.

Truques para facilitar a sensação de bem estar e perder a vergonha na cama

• Há alguns truques que o podem ajudar a ativar a paixão e a deixar de lado o embaraço. Uma delas é a de criar um ambiente com luzes fracas 😉. São normalmente muito sedutoras e são uma verdadeira excitação.
  
• Use lingerie atraente e sexy no momento íntimo 💥. Este pequeno detalhe dispara as hormonas de qualquer pessoa. Portanto, não deixe que seja esquecido. Pelo contrário, estude o que o seu parceiro gosta que use para lhe agradar.
  
• Um festival de beijos não é uma má ideia, trata-se de tocar os seus lábios aos do seu parceiro 😘. Pode ser tanto espontâneo como voluntário, desta forma, o desejo entre vocês os dois é estimulado.
  
  

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• Há muitas posições quando se trata de ter relações sexuais, não se limite a uma só 🙁. Sugira outras posições ao seu parceiro que lhe permitam ser mais íntimo.
  
• Não deixe de fora o sexo oral 😜. Surpreenda o seu parceiro com este tipo de sexo é sempre uma boa alternativa.
  
• Há alguns brinquedos eróticos que pode utilizar para brincar com o seu parceiro antes do sexo 😏. Trata-se de utilizar objectos que inflamam o desejo e ajudam a alcançar uma maior satisfação.
  
• Lembre-se de que na cama nunca é de mais dizer umas frases sujas 🤓. Quase toda a gente tem um grande desejo de imaginar que o seu parceiro sabe o que faz e o que diz na cama.