Sesso in menopausa

Aggiornato il 20 de Giu de 2023

Agatha Armstrong

Psicosexóloga, licenciada en filosofía, terapeuta de parejas y especialista en deseo y seducción sana. Tiene dos postgrados en Psicoterapia Cognitivo-Social, uno en Sexología Clínica y un máster en terapia de pareja y sexual con perspectiva de género. Actualmente ejerce como terapeuta de pareja en Sexacademy y es escritora en nuestro blog

Il nostro sessuologo ha scritto la migliore guida sul sesso durante la menopausa: motivi, conseguenze, soluzioni, consigli e lubrificanti consigliati.

• Índice
• 1.   Quali sono i sintomi della menopausa?
• 2.   In che modo la menopausa influisce sul sesso nelle donne?
• 3.   Come puoi migliorare il sesso dopo la menopausa? alcuni consigli
• 4.   La menopausa in numeri
• 5.   L'assunzione di ormoni aiuta in monopausa?

La menopausa può avere un effetto sulla vita sessuale di una donna, ma fortunatamente non tutto è perduto.

Se tu o il tuo partner avete una perdita del desiderio sessuale durante la menopausa, siete nel posto giusto. Nei prossimi paragrafi spiegheremo gli effetti che la menopausa ha sul desiderio sessuale di una donna e ti forniremo alcuni consigli su cosa puoi fare per rendere le cose più facili.

Quali sono i sintomi della menopausa?

Nella nostra società l'esperienza della menopausa è vissuta come una fase vergognosa che deve essere evitata a tutti i costi, e questo perché È legato a due effetti importanti:

1. L'impossibilità di poter concepire naturalmente 🤰.
2. Entrare nella fase della “vecchiaia” 👵.

Che è inevitabilmente legato alla perdita della nostra sessualità. Ora, in realtà questo è più un fenomeno culturale che reale. Ebbene, la nostra sessualità può continuare a essere presente nella nostra vita quotidiana ed essere ugualmente piacevole. L'unica cosa da scoprire è che tipo di pratiche sessuali si adattano a questa nuova fase.

I segni della menopausa non compaiono all'improvviso. Si infiltrano gradualmente e sono causati da una riduzione dell'ormone femminile estrogeno e un aumento dell'ormone follicolo-stimolante. All'età di 40 anni, il livello di testosterone che guida il desiderio sessuale femminile è solitamente la metà di quello che era all'età di 21 anni. Nei primi due anni di menopausa, c'è un'ulteriore riduzione del 15% dei livelli di testosterone.

Tutti questi cambiamenti portano a una diminuzione della lubrificazione nella vagina e alla secchezza vaginale durante l'eccitazione sessuale, una diminuzione delle sensazioni nel clitoride e un allentamento dei muscoli vaginali. Può anche essere più difficile per una donna raggiungere l'orgasmo.

A 40 anni si ha solitamente la metà del testosterone rispetto a 21 anni

Anche se è vero che i sintomi della menopausa sono graduali e diversi in ciascuno donna, presentiamo i sintomi più comuni che di solito si verificano:

• 🌡️ Ondate di caldo.
• 💧 Sudori notturni.
• 💥 Mal di testa.
• 👤 Cambiamenti di umore.

E non ultimo, a causa della mancanza di lubrificazione prodotta dalla diminuzione della produzione di ormoni estrogeni e progesterone (Palacios. S. , 2019), possibile dolore durante la penetrazione sessuale manualmente, con il membro dell'uomo o utilizzando un sex toy.

Ora, ciò non significa che la pratica sessuale debba cessare, piuttosto il contrario, e ora spiegheremo perché.

È normale che una donna non voglia fare sesso durante la menopausa?

La verità è che la questione del desiderio durante la menopausa non è stata un vero interesse di studio fino a tempi relativamente recenti. Pertanto, a livello scientifico non ci sono dati al riguardo. Ora, diversi professionisti concordano sul fatto che non vi sia alcuna ragione fisiologica per pensare che il fatto di entrare nella fase della menopausa influisca direttamente sul desiderio di voler fare delle pratiche sessuali.

Quello che si pensa è che il dolore stesso quando si praticano pratiche sessuali con penetrazione, è ciò che colpisce direttamente il desiderio di voler avere pratiche sessuali. Quindi, è essenziale continuare a mantenere viva la nostra sessualità quando si raggiunge la fase della menopausa.

In che modo la menopausa influisce sul sesso nelle donne?

Una delle implicazioni dirette della menopausa nel sesso è la diminuzione della lubrificazione nella vagina. E questo è davvero importante per poter mantenere le pratiche sessuali con penetrazione, poiché, senza la lubrificazione proveniente dagli ormoni, il piacere che proviamo con la penetrazione diventerà doloroso. Ciò che influenzerà indirettamente le nostre relazioni affettive sessuali, volendo ridurre o addirittura inibire tutti i tipi di sesso. (González, S. P, 2020)

In che modo la menopausa influisce sulle relazioni con il tuo partner?

Dato che durante la penetrazione senti dolore a causa della mancanza di lubrificazione e se non riesci a trovare un modo per provare piacere, probabilmente non vorrai avere sesso, per ciò che la tua relazione sessuale-affettiva sarà a sua volta influenzata. Ecco perché è così importante adattarsi a questa nuova situazione, parlare con la tua relazione sessuale-affettiva di ciò che ti sta accadendo e cercare modi per compensare la mancanza di lubrificazione.

Anche i cambiamenti psicologici hanno un effetto: alcune donne sanno che il sesso può danneggiarle o per evitarlo in alcuni casi per paura del dolore, sviluppano il vaginismo, che è un contrazione dei muscoli vaginali che impedisce la penetrazione

Questi cambiamenti possono interessare anche il tuo partner. A causa delle difficoltà di penetrazione, alcuni uomini cominciano a lamentarsi di disfunzione erettile. Ecco perché una delle prime cose che chiedo agli uomini che se ne lamentano è se il loro partner soffre di secchezza vaginale. L'incapacità di penetrare può anche portare all'ansia nel tuo partner.

Benefici del sesso durante la menopausa

Ora quindi, non si tratta di mantenere le pratiche sessuali perché è di moda e la società ce lo impone; ma ci sono davvero dei vantaggi nel mantenere le pratiche sessuali con la penetrazione (attraverso un sex toy, la mano o un pene) in menopausa.

• 🔥 Ci permette di goderci la nostra sessualità senza aver paura di rimanere incinta.
• 💏 Migliora la nostra relazione sessuale-affettiva: infatti, nella misura in cui esploriamo nuovi modi di darci piacere e di connetterci sessualmente con il nostro partner, migliora la nostra relazione.
• 💪 Continuando a mantenere le pratiche sessuali con la penetrazione, aiuta a mantenere il tono dei muscoli vaginali, che a sua volta previene l'atrofia vaginale.

Come puoi migliorare il sesso dopo la menopausa? alcuni consigli

Ecco alcuni trucchi per migliorare la tua sessualità durante la menopausa:

• Dopo aver verificato di non avere difficoltà fisiche attraverso una visita ginecologica, puoi < strong>lavora il pavimento pelvico attraverso gli esercizi di Kegell, che ti permetteranno di connetterti maggiormente con il tuo piacere e quindi con quello dell'altra persona.
• Per ovviare alla mancanza di lubrificazione naturale, non esitare a procurarti un lubrificante di qualità (come questi appositamente progettati per donne).
  
  Sebbene questi lubrificanti abbiano solitamente un costo economico più elevato, promuovono la produzione di lubrificazione "naturale", motivo per cui sono molto più consigliati di lubrificanti generici.
  
  
• Sebbene sembri paradossale, la masturbazione con penetrazione (intesa come masturbazione con dita, o sex toy all'interno della vagina), da soli o in compagnia; aiuta a sapere cosa ci piace e mantiene attive le pareti vaginali. Ciò che previene e rallenta gli effetti che si verificano nel tempo per mancanza di lubrificazione. E, a sua volta, promuove che il desiderio rimanga presente in noi.
• Migliora il nostro desiderio per avere un desiderio interiore di voler avere pratiche sessuali, che a sua volta ci permetterà di goderci molto di più l'incontro sessuale.

I 6 migliori lubrificanti naturali per la menopausa

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Ma attenzione!Se è davvero doloroso o addirittura all'inizio della menopausa, vai da un ginecologo per escludere qualsiasi anomalia fisica.

Come promuovere il desiderio e il sesso durante la menopausa

Quindi vi presento una serie di proposte per migliorare il vostro desiderio durante la menopausa.

Esercizio di auto-posizionamento.

Dopo la doccia e vestiti nudi o comodi. Nella comodità della tua camera, con lenzuola pulite 🧽, un profumo che ti piace, e la giusta temperatura 🌡️, esplora ogni parte del tuo corpo. Come suggerimento, propongo il seguente ordine: inizia accarezzandoti la testa, il viso, le spalle, le mani, il collo, il seno, il busto... fino ad arrivare ai tuoi piedi. E se ne hai voglia, esplora i tuoi genitali attraverso il tatto.

I migliori giocattoli sessuali per la menopausa

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Cambia lo stile della carezza, morbida, più forte, con il dorso della mano, con una penna... E come la senti, non esita a pensare a qualche fantasia che ti piace o metti in sottofondo qualcosa che ti eccita, che si tratti di musica come una scena o un disegno che consideri erotico. Al termine, pensa a ciò che ti è piaciuto di più e scrivilo per ricordarlo. Si consiglia di eseguire questo esercizio 3 volte a settimana per un mese 📆.

• Cerco di trovare del tempo erotico-sessuale di qualità per te stesso. Un suggerimento per realizzarlo è che nel tuo tempo libero cerchi entrambe le storie, come musica, disegni, giochi o qualcosa che puoi erotizzare, e leggere e divertirti, o condividerlo con qualcuno dalla fiducia per godersi lo scambio.
• Erotizzare gli interessi comuni che condividi con la tua relazione sessuale-affettiva Si tratta di cercare l'elemento erotico di qualche interesse che condividi. Ad esempio, se stesse cucinando, potresti esplorare nuovi sapori sulle tue labbra o altre parti del tuo corpo; o se lo fosse, giocando a scacchi, potresti toglierti un capo ogni volta che qualcuno ne perde un pezzo, oppure rispondere a qualche domanda piccante preparata in precedenza 😙.
• Esplora altre fonti di piacere. Per farlo, vi invito a pensare a tutto ciò che vi rende curiosi di provare, da da soli o in coppia, e mettervi al lavoro per programmarlo e provarlo. In molte occasioni da una curiosità nasce un nuovo piacere. Ora tocca a te pensarci. Spero che vi piaccia!

La menopausa in numeri

La menopausa può causare vampate di calore, sudorazione notturna, mal di testa e sbalzi d'umore, ma anche se sei abbastanza fortunato da evitarli, ciò non significa che non incontrerai difficoltà sessuali.

È stato riportato un sondaggio su oltre 2.500 donne: "Più dell'80% ha affermato di voler ancora essere sessualmente attive, ma sembrava che i loro corpi le mettessero da parte".< /p>

Uno studio ha riportato risultati simili. Tra le donne che hanno partecipato allo studio, 77% ha lamentato una perdita del desiderio sessuale, il 50% ha riferito di avere rapporti sessuali meno di una volta al mese e 24% ha avuto dolore durante il rapporto >.

La triste notizia è che questo accade alle donne, anche se hanno avuto una buona vita sessuale per tutta la vita.

L'assunzione di ormoni aiuta in monopausa?

L'assunzione di ormoni può migliorare il funzionamento sessuale delle donne nel periodo della menopausa, ma oggi è sconsigliato assumere ormoni per più di 10 anni, a causa della maggiore possibilità di cancro al seno.

Hai anche integratori alimentari 100% naturali che ti aiuteranno ad aumentare l'appetito sessuale (come questi).

Gli ormoni possono essere assunti sotto forma di compresse, gel applicato sulla pelle, adesivi o creme locali o compresse per il trattamento vaginale locale. Questi trattamenti migliorano il funzionamento sessuale di circa l'80% delle donne, che riferiscono di aver risolto il problema del dolore durante il rapporto. Secondo i sondaggi, questi trattamenti hanno dato risultati per la sensibilità del clitoride nel 55% delle donne, il 30% ha riguadagnato la capacità di avere un orgasmo e il 40% ha sperimentato orgasmi migliori.

Il problema è che anche se la secchezza e il dolore vaginali sono scomparsi in alcuni casi c'è ancora una perdita del desiderio sessuale. In questi casi, alcuni consigliano di aggiungere una bassa dose di testosterone con un attento monitoraggio. La ricerca mostra che il testosterone quotidiano applicato sulla pelle porta a un aumento da due a tre volte del bisogno di sesso. È stato anche dimostrato che una combinazione di testosterone ed estrogeni è migliore nel migliorare il desiderio sessuale rispetto al trattamento ormonale che non include il testosterone.

Per alcune donne, tuttavia, il testosterone provoca effetti collaterali. Questi non sono comuni, ma possono includere pelosità eccessiva e cambiamenti di voce, che è più comune tra le donne che fumano. È possibile ridurre la probabilità di effetti collaterali regolando e monitorando accuratamente la dose per il paziente. In ogni caso, l'eccessiva pelosità di solito scompare quando si interrompe il trattamento.

In conclusione, la maggior parte delle donne può usare estrogeni e testosterone durante la menopausa per curare le disfunzioni sessuali. Godono di buoni risultati e non hanno effetti collaterali. Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni sulle diverse alternative di trattamento.

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