Le sexe anal 🍑 reste une pratique sexuelle qui suscite encore beaucoup de doutes et d’insécurités 🙍♂️. Une des préoccupations majeures est la crainte de laisser des traces ou d’être souillé durant sa pratique. Pour l'éviter, on peut utiliser des lavements ou des lavements comme ceux-ci, mais il est déconseillé d'en abuser car ils peuvent sérieusement endommager la flore intestinale (il n'est pas recommandé d'en faire plus d'une par semaine). Une alternative plus efficace et saine est de contrôler ce que nous mangeons le jour où nous souhaitons pratiquer un sexe anal propre.
Dans cet article, nous allons passer en revue les aliments qui contribuent le moins à un sexe anal propre, les aliments qui seront les plus bénéfiques pour éviter les traces et finalement, nous vous proposerons un régime alimentaire élaboré par un nutritionniste idéal pour rendre l'anus aussi propre que possible.
Problèmes de l'utilisation excessive de lavements
Beaucoup de gens pensent que la solution la plus rapide pour éviter les pertes fécales est, par exemple, de se faire un lavement ⛲, mais il n'est pas conseillé de pratiquer un lavement ou lavement plus d'une fois par semaine ⛔.
Il n'est pas recommandé de faire plus d'un lavement par semaine
Le faire constamment peut avoir de nombreux effets indésirables 📛, comme provoquer une fissure anale ou endommager votre flore intestinale 🌷. Cette muqueuse intestinale est essentielle car elle nous aide à absorber les nutriments des aliments et, de plus, elle nous protège des infections possibles 👥.
Actuellement, il existe de nombreuses études 📖 où il est observé que le recours constant à cette technique augmente la possibilité de contracter des maladies sexuellement transmissibles 🤕, notamment le VIH.
C'est pourquoi dans cet article, nous vous expliquons quel type de régime 🥣 vous pourriez suivre pour avoir un sexe anal aussi propre que possible. En procédant ainsi, vous pouvez profiter davantage du moment en sachant que vous êtes prêt et qu’il n’y a pas de souci 👍.
Note : Vous pouvez toujours utiliser un préservatif pour améliorer votre hygiène, de manière créative, vous pouvez en acheter certains à effets retardateurs, avec textures, qui brillent dans le noir, etc. Cela ajoutera une touche amusante à la situation.
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Que manger avant de pratiquer le sexe anal ?
Savoir quels sont les aliments les plus adaptés est primordial 🍴. Maintenant, vous devez d'abord savoir que ce n'est pas seulement ce que vous mangez mais à quel moment manger avant 🕗. Il est recommandé d’apprendre d’abord comment fonctionne votre système digestif 👩⚕️ et la rapidité avec laquelle vous digérez la nourriture. Pour cela, un conseil serait de manger des graines de tournesol 🌻, elles se décomposent très lentement, arrivant presque intactes ce qui permet de les voir dans les selles. Calculez alors, depuis le moment où vous les mangez jusqu’à ce qu’elles sortent. Cela vous aidera à calculer approximativement avec quelle anticipation consommer de la nourriture avant l'acte sexuel ⌛.
Meilleurs aliments pour le sexe anal
Les meilleurs aliments sont ceux d’une diète douce. Rappelons que le plus important est d'aider le système digestif à travailler de manière plus efficace 😅. Nous vous proposons, dans la liste que vous trouverez ci-dessous, les aliments 🍇 que vous pouvez consommer dans vos régimes et qui aideront dans l'ensemble du processus digestif 🔺 :
- Lait et autres produits laitiers, faibles en gras ou sans gras 🍼
- Légumes cuits, en conserve ou congelés, pommes de terre cuites 🥔
- Fruits en conserve ainsi que compote de pommes, banane et melon 🍏
- Pains, biscuits et pâtes élaborés avec de la farine blanche raffinée 🍪
- Céréales chaudes et raffinées
- Beurre de cacahuètes crémeux 😄
- Pudding et crèmes 🍮
- Biscuits Graham et gaufrettes à la vanille 🍪
- Gelées 😝
- Œufs 🥚
- Tofu
- Soupe, particulièrement le bouillon 🥣
- Infusions : camomille, verveine ou menthe poivrée, toujours tièdes et en petites gorgées ☕
- Viandes tendres et maigres, comme celles de volaille, le poisson blanc et les fruits de mer, préparés à la vapeur, cuits au four ou grillés sans gras additionnels 🥩
Que ne pas manger avant le sexe anal ?
Contrairement aux aliments mentionnés précédemment, évitez de consommer ⛔ tout produit qui est :
- Riche en graisse
- Crudités 🍱
- Complets
- Fermentés
- Épicés
- Fumés
- Frits
- Alcool et caféine 🍺
De plus, évitez de manger trop, rapidement et sans mastiquer, des aliments très chauds ou très froids, ou de cuisiner avec beaucoup de sel, épices et condiments 🌡️. Si vous le faites, vous ralentissez le système digestif🕗 comme nous l’avons dit au début de l’article, vous pouvez endommager la flore intestinale 🌸 qui aide à absorber les nutriments nécessaires et provoque que vos selles deviennent dures, ce qui peut entraîner une fissure anale.
Exemple de régime pour un sexe anal propre
Ci-dessous, nous vous proposons un couple d’exemples 📋 de régimes que vous pouvez suivre et qui vous aideront dans le processus.
Rappelez-vous qu'il peut y avoir des aliments qui conviennent mieux à certaines personnes qu'à d'autres.
Si vous voyez qu’il y a un produit que vous n’aimez pas ou qui ne vous convient pas, vous pouvez toujours le remplacer par un autre que nous avons intégré dans le listing ci-dessus 🍉.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE |
|---|---|---|---|---|---|---|
| PETIT-DÉJEUNER | ||||||
| Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde | Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde | Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde | Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde | Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde | Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde | Lait écrémé + Toast avec blanc de dinde |
| MI-MATINÉE | ||||||
| Yaourt nature écrémé | Fromage frais grand avec jambon cuit | Sandwich avec blanc de dinde | Deux gelées sans sucres ajoutés | |||
| DÉJEUNER | ||||||
| Riz aux épinards | Soupe de poulet | Salade de pâtes et fromage écrémé | Riz avec potiron et carotte | Soupe de légumes et vermicelles | Omelette de pomme de terre cuite | Couscous avec légumes cuits à la vapeur et poulet |
| Blanc de poulet à la plancha | Œufs brouillés avec épinards et morue | Crevettes bouillies | Dorade à la plancha | Morue à la plancha | Merlu à la plancha | Yaourt nature écrémé |
| MI-APRÈS-MIDI | ||||||
| Yaourt nature écrémé | Fromage frais grand avec jambon cuit | Sandwich avec blanc de dinde | Deux gelées sans sucres ajoutés | |||
| DÎNER | ||||||
| Carottes au four | Crème de haricots verts | Betteraves assaisonnées | Poulet sauté avec haricots verts | Épinards avec jambon | Lasagne de potiron | Crème de carotte |
| Merlu à la vapeur avec légumes | Blanc de dinde à la plancha | Blanc de poulet à la plancha | Gelée sans sucres ajoutés | Calamars à la plancha | Blanc de dinde à la plancha | Bar à la plancha |
Exemple 2 de régime pour le sexe anal
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE |
|---|---|---|---|---|---|---|
| PETIT-DÉJEUNER | ||||||
| Infusion de camomille + toast avec avocat et blanc de dinde. | Yaourt nature écrémé + toast avec confiture sans sucre. | Lait sans lactose + biscuits à l'avoine. | Infusion de verveine + toast avec fromage frais écrémé. | Yaourt écrémé + céréales raffinées. | Lait écrémé + toast avec jambon cuit. | Infusion de menthe-polé + biscuits Graham. |
| MI-MATINÉE | ||||||
| Gelée sans sucre. | 1 banane mûre. | Fromage frais avec miel. | Deux mandarines. | Petit toast avec beurre de cacahuètes. | Gelée sans sucre. | Yaourt nature écrémé. |
| DÉJEUNER | ||||||
| Soupe de légumes avec vermicelles + poulet à la vapeur. | Purée de potiron + merlu à la plancha. | Salade de riz avec carottes cuites. | Crème d'épinards + blanc de poulet à la plancha. | Couscous avec légumes à la vapeur et morue. | Riz blanc avec courgette + dorade au four. | Soupe de poulet avec vermicelles + bar à la vapeur. |
| MI-APRÈS-MIDI | ||||||
| Toast avec avocat. | Yaourt nature écrémé. | Deux biscuits Graham. | Banane mûre. | Petit toast avec beurre de cacahuètes. | Gelée sans sucre. | Fromage frais avec miel. |
| DÎNER | ||||||
| Purée de carottes + blanc de poulet à la plancha. | Asperges à la vapeur + merlu au four. | Blanc de dinde avec purée de pommes de terre. | Crème de courgette + crevettes sautées. | Soupe légère de vermicelles + poulet à la vapeur. | Salade de betterave cuite + calamars à la plancha. | Crème de carottes + bar au four. |
Important :
*Ce tableau est uniquement donné à titre d’exemple et pour donner des idées de repas avec des aliments de la liste précédente.
*Ce n'est pas un régime pour perdre du poids ou que vous pouvez suivre pendant une longue période, il s'agit simplement de moments ponctuels pour préparer le corps à un sexe anal plus propre.
*Les informations recueillies dans cet article sur l'alimentation sont basées sur divers articles et études cités dans la bibliographie.
Conseils finaux pour un sexe anal propre grâce à l'alimentation
Optez pour une diète douce : Incluez des aliments faciles à digérer comme les soupes, les purées, le riz blanc, les légumes cuits et les viandes maigres. Ces aliments réduisent la formation de résidus difficiles à éliminer.
Évitez les aliments riches en fibres insolubles avant l'acte : Bien que les fibres soient bonnes pour la digestion en général, avant le sexe anal, mieux vaut éviter les aliments comme les céréales complètes, les légumineuses et les légumes crus, car ils peuvent augmenter le volume intestinal.
Hydratation adéquate : Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Une bonne hydratation favorise la formation de selles plus molles et faciles à évacuer.
Évitez les repas copieux ou gras : Les aliments frits, riches en matières grasses ou en sauces compliquent la digestion et peuvent causer des inconforts intestinaux.
Introduisez des infusions digestives : Les tisanes de camomille, verveine ou menthe poivrée aident à calmer le système digestif et réduisent le risque de gaz.
Réduisez la consommation de lait entier : Optez pour des alternatives écrémées ou sans lactose pour éviter les ballonnements ou l'inconfort.
Contrôlez les portions : Mangez des quantités modérées et mâchez lentement pour faciliter la digestion et éviter les résidus accumulés.
Planifiez les repas avant l’acte : Consommez des aliments légers au moins 3 à 4 heures avant le sexe anal pour laisser à votre système digestif le temps de les traiter.
Évitez les aliments fermentescibles : Certains aliments comme les légumineuses, l'oignon, l'ail ou le brocoli peuvent générer des gaz. Réduisez-les si vous envisagez un sexe anal.
Incorporez des probiotiques dans votre alimentation : Le yaourt nature avec des cultures vivantes ou les compléments probiotiques aident à équilibrer la flore intestinale, favorisant une digestion saine.
Évitez les aliments irritants : Les aliments épicés, très salés ou très condimentés peuvent irriter le système digestif, augmentant le risque d'inconforts.
Assurez-vous de vider vos intestins : Avant le sexe anal, essayez d'évacuer suffisamment à l'avance pour garantir la propreté et le confort.
Évitez les boissons excitantes : Réduisez ou éliminez la consommation de café, alcool ou boissons énergétiques avant l’acte, car elles peuvent altérer la digestion.
Incluez des aliments doux mais nutritifs : Bananes, purées de pommes, soupes de légumes et bouillons sont des options idéales pour maintenir l'énergie et faciliter le processus digestif.
Prenez des petits repas fréquents : Manger toutes les 3 à 4 heures au lieu de grands repas aidera à garder le système digestif léger et efficace.
Enfin, il ne nous reste plus qu'à dire que nous apprenons à valoriser notre hygiène 🧼, mais toujours en étant conscients que si durant le sexe anal, nous laissons quelques traces 🙄, ce ne signifie pas que cette personne est malsaine.
Il est tout à fait normal de laisser des traces lors de la pratique du sexe anal
Maintenant, profitez-en ! 😎
+ Bibliographie
Bibliographie consultée pour la rédaction de cet article:
Chu, Z.X., Shen, G., Hu, Q. et al. The use of inappropriate anal douching tool associates with increased HIV infection among men who have sex with men: a cross-sectional study in Shenyang, China. BMC Public Health 21, 235 (2021).
Peña A, De La Torre L, Belkind-Gerson J. et al. Enema-Induced spastic left colon syndrome: An unintended consequence of chronic enema use. Journal of Pediatric Surgery (2021)
MT, G. M. (2003). Nutrición y dietética. Universidad de León. León.
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