Quels sont les préliminaires ?

Mis à jour le 23 DE Oct DE 2024

Anel Martinez

¡Hola! Me llamo Anel Martínez y soy neurosexóloga. Con más de 10 años de experiencia como sexóloga y experta en salud mental, mi enfoque se centra en ti de manera personalizada. Mi pasión por el bienestar se refleja en la diversidad de técnicas que empleo, y más allá de la terapia cognitivo-conductual, utilizo herramientas como la terapia..

Les préliminaires peuvent donner beaucoup de jeu à votre relation. ? Aujourd'hui, nous vous montrons tous les trucs et secrets que vous voulez sûrement savoir.

• Índice
• 1.   Voici comment nous pouvons le définir
• 2.   Connaissez-vous certains de ces jeux précédents ?
• 3.   Conseils utiles
• 4.   Attention, ne pas le faire peut causer des problèmes
• 5.   Les mythes les plus courants sur les préliminaires

Parler d'avoir des relations sexuelles ne signifie pas seulement que la pénétration est la seule option. Aussi importants que l'acte sexuel lui-même, sont les préliminaires, ce préliminaire d'excitation entre le couple qui alimente le désir charnel.

Un toucher, un regard, des caresses, des mots, un sourire malicieux, même un dîner romantique, tout savoir l'appliquer, peut faire partie de ces actions précédentes qui aident à mettre le corps en harmonie et qui, combinés à la pénétration, garantissent un orgasme plus puissant.

Voir la rencontre sexuelle comme un simple acte de reproduction appartient au passé, lorsqu'il s'agit de donner du plaisir, tout compte et les préliminaires jouent un rôle très important dans l'intégration de le couple.

Voici comment nous pouvons le définir

Si vous recherchez un concept, le mot préliminaire fait référence au précédent actions qui sont effectuées avant un acte principal, amenant celui-ci à la sphère sexuelle, ce sont tous ces jeux et petits actes de plaisir que les hommes et les femmes font avant d'atteindre la pénétration.

Les préliminaires sont si importants que de nombreux sexologues les considèrent comme faisant partie de la rencontre intime. Certains vont même jusqu'à l'intégrer en plat principal mais, malheureusement, tous ne lui accordent pas la valeur qu'il mérite et le laissent de côté, se limitant à quelques baisers et à l'acte final de pénétration.

Ils sont si essentiels que près de 100 ? Les moments d'un bon préliminaire dépendent de la réaction du couple au moment de l'intimité. Parfois, certains hommes en viennent à étiqueter de nombreuses femmes comme « frigides » parce qu'elles ne réagissent pas dans la rencontre sexuelle d'une manière plus fougueuse, mais comment peuvent-elles le faire si elles se limitent à aller droit au but et ne consacrent pas de temps à l'effacement "préliminaire".

En fait, l'Université de Californie a mené une étude où ils ont demandé à un groupe de femmes de stimuler leur clitoris, leur vagin et leurs seins alors qu'elles étaient à l'intérieur d'un appareil d'IRM et en la caressant mamelons, la zone du cortex sensoriel génital a été activée dans son cerveau, la même zone qui répond lorsque le clitoris est stimulé, et certains ont atteint l'orgasme, donc cette pratique préliminaire peut être tout à fait une arme à feu.

Connaissez-vous certains de ces jeux précédents ?

Il existe de nombreux préliminaires, leur variété est étroitement liée à l'imagination de Qui les mettra en pratique ? Il peut s'agir d'actions très simples telles que des bisous et des caresses, du sexe oral, des jeux de rôle, des SMS, la liste peut être interminable. Ce sont ceux qui composent la liste des plus utilisés :

Masturbation et sexe oral

Ils sont la première option à laquelle les couples ont toujours recours dans l'intimité et parfois il n'y a qu'un seul qui a le plaisir de les recevoir.

Se catalogan como los actos de calentamiento con mayor efectividad, pero que suelen llevar rápidamente a la penetración y con los preliminares se trata de durar el mayor tiempo en el juego previo para aumentar le désir.

Dans le cas de la masturbation, la personne peut se faire plaisir tandis que l'autre observe comment elle joue avec son corps à la recherche de plaisir.

Sexting

Les messages coquins sont le meilleur prélude à une rencontre sexuelle. Envoyer des messages explicites des heures à l'avance, détailler ce que vous voulez aider à augmenter la libido et activer l'imagination peut être une bonne étape pour une rencontre intense.

Quand on parle de ce préliminaire, il n'y a pas de tabous ni de honte, les gros mots doivent être à l'ordre du jour et même l'utilisation de photographies ou d'images torrides qui encouragent mettre de l'huile sur le feu. Les emojis peuvent également être utilisés, car beaucoup se prêtent à lui donner un double sens.

Des phrases comme "J'adore quand tu me mords les seins", "J'ai hâte d'être dans tes bras" ou "Je veux que tu me fesses dur et me faire hurler de plaisir" sont quelques idées pour commencer à sexter, et puis tout est entre les mains de l'imagination.

Massages

C'est un préliminaire qui ne manque jamais, surtout après une dure journée de travail. Il est recommandé de commencer par les pieds et de remonter vers le reste du corps. L'utilisation d'huiles aromatiques est un plus précieux car le parfum stimule l'odorat et enflamme le désir.

Caresses

Comme pour les massages, les caresses font partie du répertoire de base des préliminaires.Apprécier le corps du couple à travers le toucher doux des mains est une action agréable pour les deux

Cela commence généralement par le visage, les joues, descend le cou, consacre un bonne quantité de temps sur les seins et si les caresses sont avec les lèvres encore mieux. Descendez le ventre et continuez jusqu'au bout des pieds.

Cela génère généralement des attentes et de l'anxiété dans le couple, lorsqu'ils sentent comment ils parcourent leur corps en attendant la pénétration.

Un strip-tease ne fait jamais de mal

Qui n'aime pas voir son partenaire se déshabiller lentement et sensuellement ? C'est l'un des principaux plaisirs des préliminaires, la l'excitation et l'anticipation qui viennent de voir comment ils se déshabillent jusqu'à ce qu'ils soient totalement nus.

Une recommandation est d'essayer d'être aussi méticuleux que possible, pas de mouvements brusques ou étranges. Le plus simple est le mieux, parfois l'extravagant finit par être embarrassant.

La douche

Un bain ensemble est un excellent préliminaire, et surtout s'il se fait dans une baignoire ou un jacuzzi et qu'il est accompagné de vin, de quelques fraises et d'une musique romantique. A l'intérieur de l'eau, vous pouvez profiter du contact direct des corps tandis que les bulles et les sels de bain font leur part de détente.

Utiliser les 5 sens

Ouïe, toucher, odorat, vue et ouïe, intégrer les sens dans le jeu est définitivement précieux, cela peut être avec une surstimulation ou avec une privation de certains pour en améliorer d'autres, par exemple, bander les yeux pour que les oreilles soient dressées et que le couple essaie de deviner ce qui va se passer.

Incorporer des saveurs fortes comme du chocolat, des fruits, des liqueurs, mais aussi des sensations chaudes ou froides, tout est permis quand il s'agit d'exciter.

Les rendez-vous romantiques comptent

Si une soirée spéciale se prépare, un rendez-vous romantique aux chandelles ou au clair de lune sert de préliminaire, toujours et quand l'érotisme, les regards et les attouchements font partie de la scène.

Lingerie provocante

Cette idée est surtout recommandée pour les femmes, portez des vêtements intimes avec de la dentelle, transparents ou très petits qui éveillent la libido dans le couple.

Jeux de rôles

Ils additionnent de nombreux points, ici les fantasmes et les désirs du couple prennent le devant de la scène et l'imagination est laissée libre cours. Un jeu de rôle qui a récemment gagné en popularité consiste à faire semblant d'être des étrangers dans un bar et à essayer de se séduire.

Vous pouvez expérimenter avec le prisonnier, où l'un est attaché au litpeut être les mains et les pieds ou juste quelques membres, tandis que l'autre fournit toutes sortes d'actes agréables qui aider le couple à atteindre l'extase sans avoir besoin de pénétrer.

Regarder un film érotique

Bien qu'il s'agisse d'une alternative que très peu mettent généralement en pratique, c'est un bon préliminaire qui enflamme sans aucun doute l'ambiance et il donne le ton du corps et peut servir d'inspiration pour l'acte final.

Une variante de cette option est la littérature érotique. Pour beaucoup, l'écoute peut être une meilleure incitation à leur excitation, car ils recréent ce qu'ils entendent avec leur imagination. Il y a de très bons romans dans cette catégorie qui peuvent faire rougir même les plus puritains.

Conseils utiles

En plus de ces actions spécifiques, il y a aussi d'autres aspects à considérer pour attiser le feu du moment et donner une tournure intéressante à la rencontre.

Incorporez des jeux ou des

Le sexshop regorge de ces accessoires. Qu'il s'agisse de jeux ou de jouets sexuels, les deux remplissent une excellente fonction dans les préliminaires, aidant à prolonger la rencontre le plus longtemps possible, lui donnant plus de plaisir et de malice pour le moment.

Le jeu de dés est l'un des plus connus, c'est une paire de dés, on a des actions sur chacune de ses faces et sur les autres parties du corps, au moment de les lancer ils déterminent une action, par exemple, lécher les seins, on cherche à ce que les deux aient un tour pour le lancement et puissent profiter du moment.

Un autre jeu est "Action ou Vérité", celui qui choisit la vérité doit avouer un fantasme sexuel et celui qui choisit l'action doit effectuer une action érotique.

La bombe s'ajoute également à la liste des jeux pour profiter davantage des préliminaires, il s'agit de fixer un temps lors de la rencontre sexuelle où tout est permis, sauf la pénétration, les caresses, bisous, massages, tout ce qui me vient à l'esprit qui procure du plaisir sauf la pénétration

Quant aux sextoys, le répertoire est plus large et on peut trouver des ventouses clitoridiennes, pinces, vibrateurs, < a title="Chinese Balls" href ="https://www.vivelavita.com/fr/boules-chinoises">Boules chinoises, plugs anaux, < a title="Anneaux vibrants masculins" href="https://www.vivelavita.com/fr/anneaux-vibrants">anneau vibrant, entre autres.

Par exemple, il existe des vibromasseurs qui ont une télécommande, aussi bien pour les hommes (les anneaux vibrants que pour le pénis) comme pour les femmes. Celui qui va utiliser le vibromasseur doit donner le contrôle au partenaire et ils auront le pouvoir de l'utiliser comme ils l'entendent. La scène devient plus excitante et audacieuse si elle est utilisée en public, que ce soit lors d'un dîner ou d'une réunion, le plaisir montera et personne ne pourra résister à l'envie.

Le timing est primordial

L'objectif principal des préliminaires n'est pas d'atteindre la pénétration d'un coup, mais d'exciter progressivement le couple et pour cette fois est la clé.

Combien de temps les préliminaires doivent-ils durer ? Bien qu'il n'y ait pas de durée définie, on estime qu'elle durera plus de 10 minutes, voici la mesure Il sera établi par le désir et le désir qui existe dans le couple, si aucun temps n'est consacré à cette phase de la rencontre sexuelle, il peut s'agir simplement d'un " simple service " et non d'un acte de désir.

Et c'est que même les rencontres inattendues ou soi-disant "rapidin" ont leurs préliminaires qui se déroulent généralement par SMS, avec des sourires ou des regards indiscrets.

Avec le thème du temps tu peux jouer un peu et voir jusqu'où tu peux aller et prolonger au maximum les préliminaires. Lorsque vous sentez déjà que vous êtes sur le point d'atteindre l'orgasme, arrêtez-vous, respirez un peu et commencez une nouvelle série de jeux, faites-les autant de fois que possible, et dans le cas des hommes jusqu'à ce que vous puissiez maintenir une érection, et lorsque vous vous asseyez sur le bord procéder à la pénétration. C'est une aide précieuse pour connaître leur corps et connaître le niveau d'endurance du couple.

Variez, faites-le en dehors du lit

La monotonie est ce qui tue de nombreuses relations, la routine de toujours faire la même chose, de la même manière et dans le même endroit n'est pas pratique. La variété est là où se trouve le goût et pour de bons préliminaires, il est essentiel de sortir de votre zone de confort, alors osez expérimenter.

Le salon, la cuisine, les escaliers, la salle de bain et même le parking sont tous de bons endroits pour commencer à s'ébattre avant la rencontre sexuelle.

La communication est la base

Les sexologues recommandent de parler et de partager les goûts et les préférences afin de profiter de bons préliminaires et que le sexe la rencontre ne se limite pas seulement à la pénétration. Cette conversation peut avoir lieu des heures avant l'intimité ou faire partie d'un discours quotidien sur les connaissances.

Vous pouvez commencer à tout moment

Tout comme il n'y a pas d'heure fixe pour les préliminaires, il n'y a pas non plus de règle établissant que les préliminaires doivent commencer heures ou minutes avant le rapport sexuel. Si vous le souhaitez, il peut être démarré lorsque vous vous réveillez le matin et continuer tout au long de la journée avec des actions, des phrases ou des actes suggestifs pour maintenir une libido élevée, puis le soir pour conclure en beauté.

Libérez votre esprit

Il n'y a rien qui tue plus l'émotion du moment que d'avoir l'esprit sur autre chose tout en vous essayez d'initier une rencontre sexuelle, et c'est qu'à tout moment il peut arriver à tout le monde qu'ils embrassent leur partenaire mais quelque chose leur arrive dans leur esprit qu'ils doivent faire, et cela les empêche clairement de pouvoir se concentrer et donner 100% dans l'instant.

En fait, ce manque de "livraison psychologique" dans l'intimité est ce qui fait que des actes aussi importants que les préliminaires sont négligés et après quelques baisers, tout se termine par la pénétration.

Attention, ne pas le faire peut causer des problèmes

Et pas seulement des problèmes avec votre partenaire, mais même des problèmes de santé. Le désespoir qui entoure la plupart du temps l'homme pour pénétrer la femme et c'est tout, peut être la cause de désagréments.

Comme il n'y a pas de préliminaires, la lubrification chez les femmes prend beaucoup de temps à se produire et lorsqu'une pénétration est faite dans ces conditions, les deux peuvent ressentir de la douleur et de l'irritation dans les organes génitaux p>

Dans le cas des hommes, bien que cela ne soit pas très fréquent, le manque de préliminaires peut empêcher une érection complète, entraînant comme conséquences ultérieures des douleurs dans le pénis, des maux de tête et le stress.

Dans ces scénarios, l'éducation et la discussion sont essentielles pour éviter les problèmes de cette nature. Habituellement, c'est la femme qui les élève, mais peu importe qui fait le premier pas. L'important est de parvenir à un accord et de vivre une intimité avec votre partenaire de manière saine et consensuelle.

Les mythes les plus courants sur les préliminaires

Les préliminaires sont réservés aux femmes

¡ C'est un grand mythe ! Bien qu'il semble que les hommes soient toujours prêts pour les rapports sexuels et n'aient pas besoin d'échauffement, ils, comme les femmes, apprécient ces jeux précédents et les mettent en pratique.

Selon une étude du Conseil canadien de l'information sexuelle, seulement 61 ? les hommes peuvent atteindre l'orgasme sans avoir besoin de préliminaires, pour les 39 % restants, il est nécessaire d'être excité, donc les caresses, les baisers, les "gros mots", l'intrigue et les regards provocateurs sont une bonne incitation.

Mais les femmes ont besoin de plus que cela pour pouvoir se réchauffer et pour que le vagin soit bien lubrifié au moment de la pénétration. Ils ont besoin de bons préliminaires, en fait cette même étude a révélé qu'environ 80 ? les femmes qui ne comptent pas sur les préliminaires dans leurs rencontres intimes finissent par simuler un orgasme.

Seules la masturbation et le sexe oral comptent comme préliminaires

Avec la liste complète des options que nous avons décrites précédemment, ce mythe est totalement clair, la masturbation et le sexe oral ne sont que quelques-uns des préliminaires les plus basiques, l'imagination est ce qui fixe la limite.

Sans pénétration, il n'y a pas de plaisir, une expression largement répandue mais qui n'est certainement pas vraie, car les préliminaires peuvent être égaux ou même plus agréables que les rapports sexuels eux-mêmes.

Les préliminaires ne doivent pas être considérés comme un moyen d'atteindre une fin, dans ce cas comme un simple acte d'excitation menant à un rapport sexuel. Les préliminaires doivent être vus et valorisés comme le même acte sexuel, sinon la satisfaction ne sera pas la même.

Et cette affirmation est entérinée par une enquête menée par le Centre Mon Intimité du Chili, où sur le millier de personnes qui ont participé, 57% ont indiqué que les préliminaires avec leurs partenaires étaient insuffisants ou courts car ils n'étaient pas compte tenu de l'importance nécessaire.

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