Relaciones sexuales después de los 50

Actualizada el 21 de Oct de 2024

Anel Martinez

¡Hola! Me llamo Anel Martínez y soy neurosexóloga. Con más de 10 años de experiencia como sexóloga y experta en salud mental, mi enfoque se centra en ti de manera personalizada. Mi pasión por el bienestar se refleja en la diversidad de técnicas que empleo, y más allá de la terapia cognitivo-conductual, utilizo herramientas como la terapia..

Si tienes 50 años o más este artículo te interesa. Te vamos a descubrir que sigue habiendo deseo sexual después de esta edad y como conseguir el máximo partido

• Índice
• 1.   El sexo después de los 50
• 2.   ¿Cómo estimular a una mujer de 50 años?
  • 2.1   Juguetes eróticos para mujeres después de los 50 años
• 3.   ¿Cómo estimular a un hombre de 50 años?
  • 3.1   Juguetes eróticos para hombres después de los 50 años
• 4.   El sexo en el matrimonio después los 50 años
  • 4.1   Recomendaciones para las relaciones sexuales en pareja
• 5.   Posturas sexuales a partir de los 50 años
• 6.   ¿Cuántas veces puede hacer el amor un hombre de 50 años? ¿y una mujer?
• 7.   Beneficios del sexo en los mayores de 50 años

El tiempo pasa, pero la sexualidad queda 😎. Hace varios años esta frase resultaría contradictoria debido a que se pensaba que el deseo se perdía con los años, pero estudios recientes desmienten esta teoría. 

Hasta el momento, las teorías populares sobre las relaciones sexuales después de los 50 estaban llenas de prejuicios. Es probable que algunas disfunciones sexuales relacionadas con la edad hayan colaborado en esparcir el mito de que el sexo no es para los mayores 🤨. Sin embargo, no es más que un estereotipo social que generaliza de manera errónea las relaciones de pareja.

Como en cualquier otra faceta de la vida, es normal que el sexo cambie después de los 50. Es cierto que el deseo, la intensidad o la frecuencia ya no serán como antes, pero que sea distinto no quiere decir que deje de existir 😜. 

• La edad no debe ser un condicionante para el sexo, de hecho, a esta edad se tiene mayor seguridad, menos complejos y menos expectativas idealizadas.
• Tras la menopausia es mentira que desaparezca el deseo sexual, tiene más que ver con factores mentales, personales o de salud
• A los 50 las mujeres pierden el miedo a quedar embarazadas, lo que les quita un peso mental y les hace disfrutar más.
• Las mujeres con la edad van perdiendo lubricación natural (debido a la reducción de los estrógenos), pero existen infinidad de lubricantes sexuales para mujeres que solventan el problema.
• Algunos hombres con la perdida de testosterona, pueden tener problemas de disfunción erectil, pero existen fármacos y alternativas suficientes.
• El sexo es beneficioso en todas las edades: mejora el sistema inmune, regula la presión arterial, fortalece el corazón, previene el estrés, etc..

El sexo después de los 50

Antes de empezar a derrumbar los mitos que rondan la sexualidad de las personas mayores de 50 años, es importante conocer los aspectos biológicos que podrían afectar tu vida sexual, pero que igualmente se pueden superar 👌.

El envejecimiento supone cambios físicos que impactan en el rendimiento general de las personas, pudiendo generar alguna incomodidad durante el acto sexual 😦. Los cambios hormonales tienen repercusiones fisiológicas que afectan la libido, tanto en hombres como en mujeres.

La reducción de testosterona en el hombre y estrógenos en la mujer, pueden provocar cambios a la hora de tener sexo

Es normal no darte cuenta de estos cambios que progresan de manera muy sútil y se manifiestan de forma distinta en cada individuo, esto también hace que sea diferente la manera de afrontarlos. 🙃

En este punto del proceso, el factor emocional juega un papel importante, tanto para bien como para mal. Las disfunciones sexuales tienden a ser más comunes y de ahí proviene la insatisfacción 🙁.

Sin embargo, las cosas comenzarán a cambiar cuando se tenga conciencia de que el sexo es como el deporte, para lo cual es necesario abrir la mente y aceptar la nueva condición de nuestra sexualidad. Cuando eres joven puedes correr una maratón completa 🏃‍♀️, pero después de los 50 lo que se hace es disfrutar de un paseo. Si antes se buscaba la intensidad, ahora se aprecian más las sensaciones.

En el siguiente vídeo nuestra sexóloga Anel Martinez, te explica como tener relaciones sexuales después de los 50 años con todo lujo de detalles:

¿Cómo estimular a una mujer de 50 años?

Un factor importante es la menopausia,  un proceso muy temido por las mujeres 😕. Las deficiencias hormonales experimentadas durante esta etapa afectan su estado físico y emocional en mayor o menor medida.

A las mujeres que tienen la menopausia lo que más les preocupa es la poca lubricación que generan con el estímulo sexual 🌠, esto se genera a partir de los tejidos vaginales que resultan de la reducción de los niveles de estrógeno y progesterona en la sangre.

Esta reacción de sequedad produce las molestias durante el sexo, lo que hace que la mujer no consiga disfrutar del sexo consu pareja. LLegados los 50 la mujer necesita más tiempo ⌛ para excitarse y los orgasmos son menos intensos. A pesar de tratarse de un proceso físico, todo esto puede afectar a nivel emocional y traducirse en la disminución del deseo sexual.

Recomendaciones para la vida sexual 📝: 

A esta edad, la mujer puede valerse de su experiencia en las relaciones de pareja y del conocimiento de su propio cuerpo para sacar adelante su vida sexual y disfrutarla al máximo.

• El uso de un lubricante adecuado soluciona los problemas de sequedad vaginal y favorece el disfrute del las relaciones sexuales 😉.
• Es buen momento para experimentar y estar abierta a nuevas sensaciones, nunca es tarde para aprender cosas nuevas en la cama 🤩.
• No pretendas excitarte rápido, asume tu nuevo ritmo y disfruta del proceso 🤗. Incorpora juegos sexuales que que la temperatura vaya subiendo sin ir directamente al coito.
• Ya sabes lo que es sentirse joven,  ahora puedes aprovechar todos esos trucos que conoces para explotar tu feminidad y seguir sintiéndote atractiva 😊.

Juguetes eróticos para mujeres después de los 50 años

• Lubricante: este producto es primordial debido a que durante la menopausia se pierde la lubricación natural y es necesario para tener relaciones sexuales satisfactorias.
• Succionador de clítoris: es una buena edad para probar algún . Lo mejor es comenzar con un succionador de clítoris y descubrir que más sobre tu sexualidad. 
  
• Geles estimulante: esto puede ser perfecto debido a que a partir de los 50 los orgasmos suelen ser un poco más debiles. 
  
• Conejito rampante: es un juguete perfecto para seguir descubriendo tu cuerpo debido a la doble estimulación.
  
• Kit anal: recomendamos este kit porque es perfecto para la iniciación del sexo anal. Es genial para sentir nuevas sensaciones. 

¿Cómo estimular a un hombre de 50 años?

El sexo en los hombres después de los 50 años es casi un tema tabú. La disfunción eréctil es un problema muy común del que casi nadie quiere hablar 😬 y mucho menos admitir.

Al igual que en las mujeres, esta es la etapa en el que se registra una disminución en la producción de las hormonas sexuales (testosterona) 🤓. Se trata de la fase en la que ocurre un cambio biológico de la madurez a la vejez.

Lo más común entre los hombres es que se comienza a manifestar una disminución del rendimiento sexual. Las erecciones son más lentas 🌽, con menos frecuencia y firmeza.

Ante la presión social de proveer a la mujer de placer, la disminución en la potencia en la cama alcanza niveles emocionales y conlleva a la frustración 😥. Es lo que se conoce habitualmente como “crisis de la virilidad”. Existen algunos productos naturales que ayudan a que el hombre tenga más vigor, como estos vigorizantes

En principio, no se trata necesariamente de un problema de disfunción eréctil, sino de adaptación del organismo envejecido a un nuevo ritmo de vida 🤔. Pero la edad no tiene toda la culpa ya que factores de salud como la obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiacas y circulatorias afectan el funcionamiento sexual.

Recomendaciones para la vida sexual 📝: 

Lo principal para superar que ha cambiado tu cuerpo es asumir que ya no se es el mismo. La ansiedad puede agravar el problema 😓 ya que provoca que se estrechen las arterias encargadas de llevar sangre al pene, dificultando aún más la erección.

• Asume un nuevo rol en la cama y permite que ella toma el control de la situación.
• Utiliza tu nuevo ritmo de excitación para incorporar juegos y preliminares más prolongados.
• El placer no es exclusivo de la penetración, explora nuevas opciones en la cama hasta que te sientas listo para el coito.
• No es necesario depender de pastillas, aún sin erección se mantiene la sensibilidad del pene, lo que tu pareja puede aprovechar para proporcionarte placer.
• Evita la angustia o el estrés, ya que estrechan las arterias, lo que reduce aun más el riego sanguíneo al pene.
• Cuidate! El sobrepeso, la diabetes, la hipertensión, el coresterol o las enfermedades cardiacas, pueden empeorar las erecciones.

Juguetes eróticos para hombres después de los 50 años

Si quieres una ayuda para mejorar tus relaciones sexuales existen en el mercado muchos productos y juguetes eróticos que serán tu mejor aliado, repasemos algunos de ellos.

• Bombas de vacio: Te ayudarán a provocar una erección rápida, fuerte y duradera al conseguir transportar sangre a tu pene con su vacio. Este juguete es indoloro y fácil de usar.
• Anillos para el pene: Un anillo elástico para el pene será tu mejor aliado para mantener bien firme la erección. Aplica el anillo en la base del pene y este mantendrá los vasos sanguíneos llenos y por tanto un pene firme por mucho tiempo 😏. No es recomendable usarlo por más de 30 minutos seguidos, por lo demás es 100% seguro.
• Cremas vigorizantes: Existen algunas cremas naturales, que ayudan al riego sanguíneo del pene y por tanto a la erecciones, no son nada intrusivas ni peligrosas.

El sexo en el matrimonio después los 50 años

La relación de pareja es más que solo sexo. Una diversidad de factores interviene el mantenimiento y fortalecimiento del matrimonio, aunque no hay que negar que el sexo es una parte importante.

A pesar de los procesos biológicos que tanto el hombre como la mujer atraviesan en su etapa de envejecimiento, todavía es posible mantener una vida sexual activa después de los 50 años.

De hecho, los matrimonios son más felices y duraderos cuando se mantienen relaciones sexuales satisfactorias aún con el paso de los años 😍. Compartir la intimidad de manera periódica es indicativo de que el vínculo emocional permanece intacto, lo cual es sinónimo de bienestar.

La convivencia prolongada en pareja sirve para que ambos se conozcan lo suficiente como saber cómo complacer al otro en la cama sin sacrificar su propio placer 😄, a pesar de las disfunciones físicas que puedan presentar.

A estas alturas de la vida, ya ninguno se preocupa por impresionar al otro lo que ayuda a restarle presión al compromiso sexual 🙂. Esto ayuda a liberar la mente, disfrutar más del momento y hacer del sexo después de los 50 el mejor de sus vidas 🤗.

Recomendaciones para las relaciones sexuales en pareja

Aunque se crea lo contrario, los matrimonios de más de 50 años comienzan a vivir nuevas experiencias 😳. Los cambios sufridos por sus organismos les abre una ventana para la exploración de sus propios cuerpos.

Que ambos estén pasando por procesos de disminución hormonal es un factor de equivalencia que les ayuda a superarlo como pareja. Además de generar empatía y comprensión por el otro, favorece la comunicación, el respeto y el entendimiento.

• Mantengan una mente abierta 🧠 y más dispuesta a la experimentación, las sensaciones que están por vivir seguro le serán nuevas.
• Si los hijos ya se han ido de casa pueden aprovechen la casa  🏠 vacía para redescubrir el amor en otros espacios y revivir emociones que parecían olvidadas.
• Si el sexo ya no es como antes, agreguen más caricias y juegos previos 😘, es momento de convertir el desenfreno por ternura.
• Hablar sobre sexo con la pareja nunca ha sido sencillo. Desde la madurez 😉 mantengan una comunicación abierta. Puede que los gustos sexuales cambien y que te resulten incomodas cosas que antes te encantaban.

Posturas sexuales a partir de los 50 años

• El jinete 🏇: se trata de una posicición clásica y muy excitante. El hombre se tumba boca arriba y la mujer se sube encima de el mirandose mutuamente. Aquí ella es quien lleva el ritmo de la penetración y el tiene las manos libres para poder estimular su clítoris. 
• La silla 🪑: se parece mucho a la del jinete solo que se hace en una silla. El hombre se sienta y la mujer se pone encima suyo controlando el ritmo. En este caso esta postura es mucho más erótica que que están continuamente tocandose y teniendo sexo. 
• La escalera 😏: es parecida al misionero con alguna ligera alteración. La mujer se pone encima de la cama boca arriba con las piernas ligeramente levantadas esto hace que la penetración sea mucho intensa y profunda

¿Cuántas veces puede hacer el amor un hombre de 50 años? ¿y una mujer?

Contrario a lo que se pueda pensar, las personas con más de 50 años tienden a ser muy activos en la cama 🤩, pese a manifestar cambios físicos que podrían alterar su vida sexual. La tendencia rompe con la creencia de que el ímpetu y el deseo se acaban con la llegada del envejecimiento.

Tal parece que los adultos mayores disponen de más tiempo libre para compartir en pareja. Con una carrera profesional cumplida y una estabilidad emocional desarrollada, el retiro del trabajo y la ausencia de los hijos, los matrimonios quedan en posición ideal para reencontrarse sexualmente 🧐.Incluso aquellas personas que están viudas o divorciadas, que de alguna manera les llega una soltería otoñal, tienden a regresar al mercado amoroso 😉.

Los parámetros de frecuencia soy muy variados y dependen de cada pareja, sus necesidades y preferencias, por cuanto es difícil establecer un ritmo de actividad ideal 🙌. La media esta entre 4 veces al mes, es decir, una vez a la semana,  pero como decimos esto será diferente en cada persona y pareja. 

Sea una vez al mes, cada 15 días a la semana, los profesionales acuerdan que mientras más frecuente sea el encuentro sexual de una pareja, mejor será para la salud física y emocional de ambos 👫.

Beneficios del sexo en los mayores de 50 años

• Reduce el envejecimiento
• Mejora la circulación y oxigenación de los tejidos
• Combate el insomnio
• Ayuda contra la depresión
• Ofrece mayor ánimo mental
• Mejora la piel y el cabello
• Reduce los riesgos de padecer cancer de próstata
• Mejora el sistema inmune
• Fortalece el corazón
• Previene el estrés

El sexo es un bálsamo de juventud 🤗. Diversos estudios han demostrado que la actividad sexual es buena para las personas, en especial para los mayores de los 50 años les ayuda a retrasar el proceso biológico de envejecimiento.

Practicar el coito puede ser visto como un ejercicio físico que promueve la circulación de la sangre y oxigena los tejidos 🩸. En los adultos mayores puede servir como tratamiento preventivo contra ataques del corazón.

La liberación de oxitocina y endorfinas durante el sexo tienen una reacción anestésica y de bienestar que calma los dolores, combate el insomnio y la depresión. Al dormir mejor, el organismo se recarga de energía ☀️ y se eleva el ánimo físico y mental.

En la mujer 👩, el sexo promueve la producción de estrógenos lo que favorece el estado de la piel y el cabello, mejorándole el atractivo físico.

En los hombres, la actividad sexual frecuente reduce los riesgos de padecer cáncer de próstata 😉. Estudios demuestran que la producción del fluido seminal  protege este órgano de los ciertos elementos cancerígenos de la sangre.

Bajo la premisa de “lo que no se usa se atrofia”, el coito también beneficia los órganos sexuales ✨. En la mujer, la inactividad sexual puede recalar en atrofia vaginal y disminución de su apertura. En el hombre, la oxigenación del pene durante la erección evita el endurecimiento del tejido muscular que resultaría en una disfunción eréctil irreversible.

Si hasta aquí todo en el sexo ha sido bueno para el individuo, también lo es para la relación de pareja. La práctica sexual en personas de avanzada edad demuestra sus niveles avanzados de satisfacción matrimonial a pesar de los años, lo que sinónimo de haber llevado una buena vida juntos 💏.

No es cierto que el sexo comience a decaer a partir de los 50 años y tampoco tiene que ser menos gratificante. La realidad es que a pesar de los inconvenientes, la experiencia también supone algunas ventajas, tanto físicas como emocionales. Solo hace falta cambiar nuestra propia percepción de las cosas y disfrutar.