¿Qué son los preliminares?

Anel Martinez

¡Hola! Me llamo Anel Martínez y soy neurosexóloga. Con más de 10 años de experiencia como sexóloga y experta en salud mental, mi enfoque se centra en ti de manera personalizada. Mi pasión por el bienestar se refleja en la diversidad de técnicas que empleo, y más allá de la terapia cognitivo-conductual, utilizo herramientas como la terapia..

Los preliminares pueden dar mucho juego a tu relación. ? Hoy te enseñamos todos los trucos y secretos que seguro que quieres saber

• Índice
• 1.   Así lo podemos definir
• 2.   ¿Conoces algunos de estos juegos previos?
  • 2.1   Masturbación y sexo oral
  • 2.2   Sexting
  • 2.3   Masajes
  • 2.4   Caricias
  • 2.5   Un striptease nunca está de más
  • 2.6   La ducha
  • 2.7   Usar los 5 sentidos
  • 2.8   Las citas románticas cuentan
  • 2.9   Lencería provocativa
  • 2.10   Juegos de roles
  • 2.11   Ver una película erótica
• 3.   Consejos de utilidad
• 4.   Cuidado, no hacerlo puede causar problemas
• 5.   Los mitos más comunes sobre los preliminares

Hablar de tener sexo no solo es referirse a la penetración como única opción. Tan importante como el acto sexual en sí, son los preliminares, ese juego previo de excitación entre la pareja que aviva el deseo carnal.

Un roce, una mirada, las caricias, palabras, una sonrisa pícara, inclusive una cena romántica, todo sabiéndolo aplicar, puede formar parte de esas acciones previas que ayudan a poner el cuerpo en sintonía y que al conjugarlo con la penetración garantizan un orgasmo más potente.

Ver el encuentro sexual como un mero acto reproductivo es cosa del pasado, cuando se trata de dar placer todo cuenta y los preliminares juegan un papel muy importante en la integración de pareja.

Así lo podemos definir

Si se busca un concepto, la palabra preliminar hace referencia a las acciones previas que se realizan antes de un acto principal, llevando esto al ámbito sexual, son todos esos juegos y pequeños actos de placer que hacen tanto el hombre como la mujer antes de llegar a la penetración.

El juego previo es tan importante que muchos sexólogos lo cuentan como parte del encuentro íntimo. Algunos, incluso lo integran como un plato principal pero, desafortunadamente, no todas las personas le dan el valor que se merece y lo dejan de lado limitándose solamente a algunos besos y el acto final de penetración.

Son tan primordiales que casi el 100? las veces de un buen juego previo depende la reacción de la pareja en el momento de la intimidad. En ocasiones, algunos hombres llegan a tildar de “frígidas” a muchas mujeres por el hecho de que no responden en el encuentro sexual de forma más fogosa, pero ¿cómo hacerlo si solo se limitan a ir directo al grano y no dedican tiempo al fogueo preliminar?.

De hecho, la Universidad de California, realizó un estudio donde pidió a un grupo de mujeres estimularse el clítoris, la vagina y los senos mientras estaban dentro de una máquina de resonancia magnética y al acariciarse los pezones, se activó en su cerebro el área de la corteza sensorial genital la misma que responde cuando se estimula el clítoris, y algunas llegaron a alcanzar el orgasmo, por lo que este práctica preliminar puede ser toda una arma de fuego.

¿Conoces algunos de estos juegos previos?

Los preliminares son muchos, su variedad va muy ligado a la imaginación de quien los pondrá en práctica. Pueden ser desde acciones muy sencillas como besos y caricias, hasta el sexo oral, juego de roles, mensajes de texto, la lista puede ser infinita... estos son los que integran la lista de los más usados:

Masturbación y sexo oral

Son la primera opción a la que siempre recurren las parejas en la intimidad y en ocasiones solo es uno quien tiene el placer de recibirlos.

Se catalogan como los actos de calentamiento con mayor efectividad, pero que suelen llevar rápidamente a la penetración y con los preliminares se trata de durar el mayor tiempo en el juego previo para aumentar el deseo.

En el caso de la masturbación, la persona puede autocomplacerse mientras que el otro observa como juega con su cuerpo en la búsqueda del placer.

Sexting

Los mensajes subidos de tono son el mejor preámbulo para un encuentro sexual. Enviar mensajes explícitos horas antes, detallando lo que se quiere ayudar a subir la libido y activando la imaginación puede ser un buen paso para un encuentro intenso.

A la hora de hablar de este preliminar, no existen tabúes o pudor que valga, las malas palabras deben estar a la orden del día e inclusive el uso de fotografías o imágenes calientes que incentiven añaden leña al fuego. También se pueden usar los emojis, ya que muchos se prestan para darle un doble sentido.

Frases como “amo cuando me muerdes los senos”, “no veo la hora de estar entre tus brazos” o “quiero que me des fuertes nalgadas y me hagas gritar de placer” son algunas ideas para iniciar el sexting, ya después todo queda en manos de la imaginación.

Masajes

Este es un juego previo que nunca falla y más si es después de un arduo día de trabajo. Se recomienda iniciar por los pies e ir subiendo al resto del cuerpo. El uso de aceites aromáticos es un plus valioso porque el olor estimula el sentido del olfato y enciende el deseo.

Caricias

Al igual que con los masajes, las caricias forman parte del repertorio básico de preliminares. Apreciar el cuerpo de la pareja a través del suave roce de las manos es una acción placentera para ambos. 

Se suele iniciar por el rostro, las mejillas, bajar por el cuello, dedicar una buena cantidad de tiempo en los senos y si las caricias se dan con los labios todavía mejor. Descender por el abdomen y continuar hasta la punta de los pies.

Esto suele generar expectativa y ansias en la pareja, al sentir como recorren su cuerpo a la espera de la penetración.

Un striptease nunca está de más

¿A quién no le gusta ver a su pareja desvestirse lentamente y de forma sensual? Este es uno de los principales placeres de los juegos preliminares, la excitación y anticipación que produce el ver cómo se van despojando de la ropa hasta quedar totalmente desnudos. 

Una recomendación es tratar de ser lo más meticuloso posible, nada de movimiento bruscos o extraños. Cuanto más simple sea mejor, a veces lo extravagante termina siendo bochornoso.

La ducha

Un baño juntos es un gran preliminar, y en especial si este se hace en una bañera o jacuzzi y se acompaña con un vino, unas fresas y una música romántica. Dentro del agua se disfruta del contacto directo de los cuerpos mientras las burbujas  y sales de baño hacen su parte en la relajación.

Usar los 5 sentidos

Oído, tacto, olfato, vista y audición, integrar los sentidos en el juego definitivamente es valioso, puede ser con una sobre estimulación o con la privación de algunos para potenciar otros, por ejemplo, vendar los ojos para que los oídos se agudicen y la pareja trate de adivinar qué sucederá.

Incorporar sabores fuertes como el chocolate, frutas, licores, también sensaciones frías o calientes, todo se vale cuando de excitar se trata.

Las citas románticas cuentan

Si se está preparando una noche especial, una cita romántica a la luz de las velas o la luna sirve como preliminar, siempre y cuando el erotismo, las miradas y los roces formen parte del escenario.

Lencería provocativa

Esta idea es mayormente recomendada para las mujeres, usar ropa íntima con encajes, transparente o muy pequeña que despierte la libido en la pareja.

Juegos de roles

Suman muchos puntos, aquí las fantasías y deseos en la pareja toman protagonismo y se le da rienda suelta a la imaginación. Un juego de rol que recientemente ha venido ganando adeptos es el de pretender ser desconocidos en un bar e intentar seducirse el uno al otro.

Se puede experimentar con el del prisionero, donde uno es atado a la cama puede ser de pies y manos o solo un par de extremidades, mientras que el otro proporciona todo tipo de actos placenteros que ayuden a la pareja a alcanzar el éxtasis sin la necesidad de penetrar.

Ver una película erótica

Aunque es una alternativa que muy pocos suelen poner en práctica, es buen juego previo que sin duda enciende los ánimos y va poniendo a tono el cuerpo y puede servir de inspiración para el acto final.

Una variante de esta opción es la literatura erótica. Para muchos, escuchar puede ser un mejor aliciente para su excitación, porque recrea con su imaginación lo que está oyendo. Existen novelas muy buenas en esta categoría que pueden sonrojar hasta al más puritano.

Consejos de utilidad

Además de estas acciones puntuales, también hay otros aspectos que considerar para avivar el fuego del momento y darle un giro interesante al encuentro.

Incorporar juegos o

Los Sexshop online" href="es/">sexshop están llenos de estos accesorios. Bien sean juegos o juguetes sexuales ambos cumplen una excelente función dentro de los preliminares ayudando a alargar lo más que se pueda el encuentro  dándole mayor placer y picardía al momento.

El juego de los dados es uno de los más conocidos, se trata de un par de dados, uno tiene acciones en cada una de sus caras y el otro partes del cuerpo, al lanzarlos determinan una acción, por ejemplo, lamer senos, se busca que ambos tengan un turno para el lanzamiento y puedan disfrutar del momento.

Otro juego es el de “Verdad o Reto”, quien elija verdad debe confesar una fantasía sexual y el que escoja reto debe realizar una acción erótica.

La bomba también se suma al listado de juegos para disfrutar más de los preliminares, se trata de fijar un tiempo durante el encuentro sexual donde todo es permitido, menos la penetración, caricias, besos, masajes, todo lo que se venga a la mente que produzca placer menos penetrar.

En cuanto a los juguetes sexuales, el repertorio es más amplio y podemos encontrar succionadores de clítoris, pinzas, vibradores, bolas chinas, plugs anales, anillo vibrador, entre otros.

Por ejemplo, hay vibradores que tienen mando a distancia, tanto para hombres (lo anillos vibradores para el pene) como para mujeres. Quien vaya a usar el vibrador debe entregar el control a la pareja y esta tendrá la potestad de usarlo como guste. El escenario se vuelve más excitante y atrevido si se usa en público, estando en una cena o una reunión, el placer subirá y ninguno podrá aguantar las ganas.

El tiempo lo es todo

El objetivo principal de los preliminares es no llegar de una vez a la penetración, sino ir excitando poco a poco a la pareja y para esto el tiempo es clave.

¿Cuánto deben durar los juegos previos? Si bien no hay un periodo establecido, lo estimado es que sean más de 10 minutos, aquí la medida la establecerá el deseo y las ganas que exista en la pareja, sino se dedica tiempo a esta fase del encuentro sexual puede que sea simplemente un “mero servicio” y no un acto de deseo.

Y es que hasta los encuentros de improvisto o llamados “rapidin” tienen sus preliminares que suelen darse por medio de mensajes de texto, con sonrisas o miradas indiscretas.

Con el tema del tiempo se puede jugar un poco y ver hasta donde se puede llegar y extender lo más posible los preliminares. Cuando ya se sienta que se está a punto de alcanzar el climax, detenerse, respirar un poco, e iniciar una nueva ronda de juegos, hacerlos tanta veces sea posible, y en el caso del hombre hasta que pueda mantener una erección, y ya cuando se sientan en el borde proceder con la penetración. Esto es una gran ayuda para conocer sus cuerpos y saber el nivel de aguante de la pareja.

Variar, hacerlo fuera de la cama

La monotonía es lo que mata muchas relaciones, la rutina de hacer lo mismo siempre, de la misma forma y en el mismo lugar no es conveniente. En la variedad es donde está el gusto y para un buen juego previo salir de la zona de confort es clave, por lo que hay atreverse a experimentar.

La sala, cocina, escaleras, el baño, hasta el estacionamiento, todos son un buen lugar para iniciar el jugueteo previo al encuentro sexual.

La comunicación es la base

Los sexólogos recomiendan hablar y compartir los gustos y preferencias para poder disfrutar de unos buenos preliminares y que el encuentro sexual no se limite solo a la penetración. Esta conversación puede darse si bien horas antes de la intimidad o puede formar parte de una charla de conocimiento cotidiana.

Puede iniciar en cualquier momento

Así como no hay un tiempo determinado de duración del juego previo, tampoco existe una regla que establezca que los preliminares deben empezar horas o minutos antes del encuentro sexual. Si se desea, se puede arrancar al despertar en la mañana y continuar durante el resto del día con acciones, frases o actos sugerentes para mantener la líbido alta y después en la noche cerrar con broche de oro.

Liberar la mente

No existe algo que mate más la emoción del momento que tener la mente en otra cosa mientras se está intentando iniciar un encuentro sexual, y es que a todos en cualquier momento les puede pasar que están besando a su pareja pero por su mente les pasa alguna cosa que deben hacer,  y esto claramente impide que puedan concentrare y dar el 100% en el momento. 

De hecho, esta falta de “entrega psicológica” en la intimidad es lo que ocasiona que actos tan importantes como el juego previo sean pasados por alto y después de un par de besos todo acabe con la penetración.

Cuidado, no hacerlo puede causar problemas

Y no solo problemas con la pareja, sino hasta problemas de salud. La desesperación que en la mayoría de las veces arropa al hombre por penetrar a la mujer y ya, puede ser el causante de inconvenientes. 

Al no haber un juego previo, la lubricación en la mujer tarda mucho en darse y cuando se realiza una penetración en estas condiciones ambos pueden llegar a sentir dolor e irritación en los genitales.

En el caso de los hombres, aunque no es muy frecuente, la falta de un juego previo puede ocasionar que no se alcance una erección completa trayendo como consecuencias posteriores, dolor en el pene, dolor de cabeza y estrés.

En estos escenarios, la educación y la charla es básica para evitar problemas de esta índole. Por lo general, es la mujer quien suele sacarlos a colación, pero sin importar quien dé el primer paso. Lo importante es llegar a un acuerdo y disfrutar de manera sana y consensuada de la intimidad con la pareja.

Los mitos más comunes sobre los preliminares

Los preliminares son solo para las mujeres

¡Esto es un gran mito! Si bien pareciera que los hombres siempre están listos para el encuentro sexual y no necesitan calentamiento, ellos, al igual que las mujeres, disfrutan de estos juegos previos y los ponen en práctica.

De acuerdo a un estudio realizado por el Consejo de Información Sexual de Canadá, solo el 61? los hombres puede alcanzar el orgasmo sin la necesidad en un juego preliminar, para el 39% restante es necesario que le exciten, por lo que las caricias, besos, “palabras sucias” la intriga y las miradas provocativas son un buen aliciente.

Pero las mujeres necesitan más que eso para poder entrar en calor y que la vagina esté bien lubricada para el momento de la penetración. Necesitan unos buenos preliminares, de hecho este mismo estudio reveló que aproximadamente un 80? las mujeres que no cuentan con el juego previo en sus encuentros íntimos terminan fingiendo un orgasmo.

Solo la masturbación y el sexo oral cuenta como preliminar

Con toda la lista de opciones que ya describimos anteriormente este mito queda totalmente aclarado, tanto la masturbación como el sexo oral son tan solo algunos de los más básicos juegos previos, la imaginación es la que pone el límite.

Sin penetración no hay placer, una frase que se ha extendido mucho pero que definitivamente no es cierta, porque los preliminares pueden llegar a ser igual o hasta más placenteros que el coito en sí.

Los preliminares no deben verse como un medio para llegar a un fin, en este caso como un simple acto de excitación para llegar al coito. El juego previo debe verse y valorarse como el mismo acto sexual, de lo contrario la satisfacción no será la misma. 

Y esta afirmación la ratifica una investigación realizada por el Centro Mi Intimidad de Chile, donde de las mil personas que participaron el 57% señaló que el juego previo con sus parejas era insuficiente o corto porque no se le daba la importancia necesaria.