¿Qué tipo de juguetes son los mejores para fortalecer el suelo pélvico?
Los juguetes más adecuados para fortalecer el suelo pélvico son los ejercitadores de Kegel, también conocidos como bolas chinas o bolas de geisha. Estos juguetes están diseñados específicamente para ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios de contracción y relajación. Suelen estar compuestos por una o varias bolas conectadas entre sí por un cordón o un mango, y pueden tener diferentes tamaños, pesos y materiales.
Las bolas chinas funcionan de la siguiente manera: se introducen en la vagina y se realizan contracciones voluntarias de los músculos del suelo pélvico para mantenerlas en su lugar. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando la salud sexual, previniendo la incontinencia urinaria y aumentando el placer sexual.
Mucho se habla de la importancia de tener el suelo pélvico sano, para así evitar enfermedades futuras o para disfrutar más de neustras relaciones sexuales, entre otras muchas co..
Es importante elegir bolas chinas de buena calidad, fabricadas con materiales seguros para el cuerpo, como silicona médica o plástico ABS, y seguir las instrucciones de uso recomendadas por el fabricante. Además, es fundamental comenzar con bolas de menor peso y tamaño, e ir aumentando progresivamente a medida que los músculos se fortalecen.
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¡Hola! Me llamo Anel Martínez y soy neurosexóloga. Con más de 10 años de experiencia como sexóloga y experta en salud mental, mi enfoque se centra en ti de manera personalizada. Mi pasión por el bienestar se refleja en la diversidad de técnicas que empleo, y más allá de la terapia cognitivo-conductual, utilizo herramientas como la terapia breve, la Gestalt y la terapia corporal integrativa para brindarte resultados tangibles en menos tiempo.
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