Dieta para tener sexo anal limpio: qué comer antes de practicarlo

El sexo anal 🍑 sigue siendo una práctica sexual que aún crea muchas dudas e inseguridades 🙍‍♂️. Una de ellas es la preocupación de marchar o ser manchado durante su práctica. Para evitarlo se pueden usar lavativas o enemas como estos, pero no es nada aconsejable abusar de estas ya que pueden dañar seriamente la flora intestinal (no se recomienda más de 1 a la semana). Una alternativas más eficiente y sana es controlar lo que comemos el día que deseamos practicar sexo anal limpio.

En este artículo vamos a repasar los alimentos que peor contribuyen al sexo anal limpio, los alimentos que mejor te vendrán para no manchar y finalmente te propondremos una dieta realizada por un nutricionista ideal para tener el ano lo más limpio posible.

Problemas de usar demasiadas lavativas 

Mucha gente cree que la solución más rápida para no tener pérdidas fecales es, por ejemplo, hacerse una lavativa  ⛲, pero no es recomendable hacer una lavativa o enema más de una vez a la semana ⛔.

No se recomienda hacer más de una lavativa a la semana

Hacerlo constantemente, puede tener diversos efectos adversos 📛, como el tener un desgarro anal o dañar tu flora intestinal 🌷. Esta mucosa del intestino es primordial ya que nos ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos y además, nos protege de posibles infecciones 👥.

Actualmente, hay muchos estudios 📖 donde observan cómo el recurrir constantemente a esta técnica aumenta la posibilidad de contraer enfermedades de transmisión sexual 🤕, sobre todo del VIH.

Por este motivo, en este artículo, te contamos qué tipo de dieta 🥣 podrías llevar para tener un sexo anal lo más limpio posible. Haciéndolo así, puedes disfrutar más del momento sabiendo que estás listo y no hay preocupaciones 👍.

Nota: Siempre puedes utilizar un preservativo para mejorar vuestra higiene, de forma creativa, puedes comprar algunos con efectos retardantes, con texturas, que brillen en la oscuridad, etc.. le dará un toque divertido a la situación.

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¿Qué comer antes de practicar sexo anal?

Saber cuáles son las comidas más adecuadas es primordial 🍴. Ahora, primero debes saber que no es solo lo que comes sino cuánto tiempo antes debes comer 🕗. Te recomendamos que aprendas antes cómo funciona tu sistema digestivo 👩‍⚕️ y cómo de rápido digieres la comida. Para ello, un consejo sería comer pepitas de girasol 🌻, estas se descomponen con mucha lentitud, por lo que llegan casi intactas y puedes verlas en las heces. Calcula pues, desde el momento en el que te las comes, hasta que salen. Te ayudará a calcular de forma aproximada con cuánta antelación debes consumir la comida antes del acto sexual ⌛.

Mejores alimentos para sexo anal

Los mejores alimentos son los de dieta blanda. Recordemos que lo más importante es ayudar al sistema digestivo a trabajar de manera más efectiva 😅. Os dejamos, en la lista que encontraréis a continuación, los alimentos 🍇 que podéis consumir en vuestras dietas y que ayudarán en todo el proceso digestivo 🔺:

• Leche y otros productos lácteos, bajos en grasa o sin grasa 🍼
• Verduras cocidas, enlatadas o congeladas, patata cocida 🥔
• Frutas enlatadas así como puré de manzana, plátano y melón 🍏
• Panes, galletas y pasta elaborados con harina blanca refinada 🍪 
• Cereales calientes y refinados 
• Mantequilla de maní cremosa 😄
• Pudín y natillas 🍮
• Galletas Graham y galletas waffle de vainilla 🍪
• Gelatinas 😝
• Huevos 🥚 
• Tofu 
• Sopa, especialmente caldo 🥣 
• Infusiones: manzanilla, hierbaluisa o el poleo, siempre tibias y a pequeños sorbos ☕
• Carnes tiernas y magras, tales como las de aves de corral, el pescado blanco y los mariscos, preparados al vapor, horneados o asados a la parrilla sin grasa agregada 🥩

¿Qué no comer antes del sexo anal?

Contrariamente a los alimentos que se han mencionado anteriormente, se debe evitar consumir ⛔ todo producto que sea:

• Rico en grasa 
• Crudos 🍱
• Integrales 
• Fermentados 
• Especiados
• Ahumados
• Fritos 
• Alcohol y cafeína 🍺

Asimismo, evita comer mucha cantidad, rápido y sin masticar, comer alimentos muy calientes o muy fríos o, cocinar con mucha sal, picantes y condimentos 🌡️. Si lo haces, ralentizas el sistema digestivo 🕗 como dijimos al principio del artículo, puedes dañar la flora intestinal  🌸 que ayuda a absorber los nutrientes necesarios y provocar que tus heces se endurezcan, pudiendo llegar a tener un desgarro anal.

Ejemplo de dieta para un sexo anal limpio

A continuación, te ponemos un para de ejemplos 📋 de dieta que puedes seguir y te ayudará con el proceso.

Recordamos que puede haber alimentos que les vaya mejor a unas personas que a otras.

Si ves que hay algún producto que no te guste o que no te siente bien, siempre puedes cambiarlo por cualquier otro que hemos puesto en el listado anterior  🍉. 

Ejemplo 2 de dieta para sexo anal

Importante: 

*Esta tabla solo se muestra como ejemplo y para dar ideas de comidas con alimentos del listado anterior. 

*No se trata de una dieta para perder peso o que puedas seguir durante un largo periodo de tiempo, solo es para momentos puntuales de preparar el cuerpo para un sexo anal más limpio. 

*La información recogida en este artículo sobre alimentación se basa en los diferentes artículos y estudios que se señalan en la bibliografía.

Consejos finales para un sexo anal limpio mediante la alimentación

1. Opta por una dieta blanda: Incluye alimentos fáciles de digerir como sopas, purés, arroz blanco, verduras cocidas y carnes magras. Estos alimentos reducen la formación de residuos difíciles de eliminar.

2. Evita alimentos ricos en fibra insoluble antes del acto: Aunque la fibra es buena para la digestión en general, antes del sexo anal es mejor evitar alimentos como cereales integrales, legumbres y verduras crudas, ya que pueden aumentar el volumen intestinal.

3. Hidratación adecuada: Bebe al menos 1,5 a 2 litros de agua al día. Una buena hidratación favorece la formación de heces más blandas y fáciles de evacuar.

4. Evita comidas pesadas o grasosas: Alimentos fritos, con alto contenido de grasa o ricos en salsas dificultan la digestión y pueden causar molestias intestinales.

5. Introduce infusiones digestivas: Tés de manzanilla, hierbaluisa o poleo ayudan a calmar el sistema digestivo y reducir el riesgo de gases.

6. Reduce el consumo de lácteos enteros: Opta por alternativas desnatadas o sin lactosa para evitar hinchazón o incomodidad.

7. Controla las porciones: Come en cantidades moderadas y mastica lentamente para facilitar la digestión y evitar residuos acumulados.

8. Planifica las comidas antes del acto: Consume alimentos ligeros al menos 3-4 horas antes del sexo anal para que tu sistema digestivo tenga tiempo de procesarlos.

9. Evita alimentos fermentables: Algunos alimentos como las legumbres, la cebolla, el ajo o el brócoli pueden generar gases. Redúcelos si planeas sexo anal.

10. Incorpora probióticos en tu dieta: Yogur natural con cultivos vivos o suplementos probióticos ayudan a equilibrar la flora intestinal, favoreciendo una digestión saludable.

11. Evita alimentos irritantes: Los alimentos picantes, especiados o muy salados pueden irritar el sistema digestivo, aumentando el riesgo de molestias o incomodidades.

12. Asegúrate de vaciar el intestino: Antes del sexo anal, intenta evacuar con suficiente tiempo de antelación para garantizar limpieza y confort.

13. Evita bebidas estimulantes: Reduce o elimina el consumo de café, alcohol o bebidas energéticas antes del acto, ya que pueden alterar la digestión.

14. Incluye alimentos suaves pero nutritivos: Plátanos, purés de manzana, sopas de verduras y caldos son opciones ideales para mantener energía y facilitar el proceso digestivo.

15. Realiza pequeñas comidas frecuentes: Comer cada 3-4 horas en lugar de grandes ingestas ayudará a mantener el sistema digestivo ligero y eficiente.

Finalmente, solo nos queda decir que, aprendamos a valorar nuestra higiene  🧼, pero siempre siendo conscientes de que si durante el sexo anal manchamos un poco 🙄, no es indicativo de que esa persona sea antihigiénica.

Es totalmente normal manchar cuando practicamos sexo anal

Ahora sí, ¡disfruta! 😎